Минус 1 цм на боковима за само недељу дана! 3 важна корака за ваш сан.

Кукови - један од најатрактивнијих и најпопуларнијих проблемске области Женска фигура. Често, екстра центиметри на унутрашњој страни бедра изазивају самопоуздање. Многе жене мисле да су витки бокови немогуће.

Зашто је тешко уклонити додатне сантиметре на куковима? Чињеница је да масти у овој области нарушавају циркулацију крви, што компликује процес губитка тежине. Да постанете сигурнији и не стидите своје тело, "Тако једноставно!" вас позива да почнете глумити данас. Ове су изводљиве препоруке које свака жена може испунити.

Како изгубити тежину у куковима

1. Први корак
   Потребно је смањити дневни унос калорија. Покушајте да једете чешће, али мање. Повећајте учесталост оброка да се увек осећате пуни. Дуге паузе између оброка прете да преживе. Направите лагану храну сваких 2-3 сата. Једите довољно да угасите своју глад.
   
2. Други корак
   Узми навику да пијеш довољно воде. Избегавајте сода, пиво, милксхаке, јер су веома високе у калоријама. За неколико дана можете лако одустати од слатког чаја.
3. Трећи корак
   Срећом, бутине се лако могу обликовати ефикасним вежбама. Постоји велики број њих. Најважније је да се присилите да започнете вежбање! Будите стрпљиви и фокусирајте се на оно што желите постићи. Предлажемо вам да изведете овај ефикасан 12-минутни тренинг. Видео јасно показује како да се вежбе.

Запамтите да је ваше тело у вашим рукама. Ако осећате да не би штетно изгубило тежину у кукама, поступите смелично. Али како ће то лепо носити чврсте панталоне или сукњу. Вреди то! Ови савети ће помоћи да се истакне права лепота сваке жене. Поделите овај чланак са пријатељима!