Ниво мокраћне киселине у телу - један од показатеља здравља. Повећање садржаја може изазвати кардиоваскуларне болести, гојазност, атеросклерозу, као и такве непријатне болести као што су артритис и гихт. Његова количина у телу мора бити праћена и одржавана је нормално. Ово се може урадити услед мале промјене у исхрани.
Ревизија "Тако једноставно!" поделите са вама попис корисних производавреди додати у свој мени. Ови производи ће помоћи у смањењу нивоа мокраћне киселине, свима њима треба, чак и ако немате артритис!
Артхритис Нутритион
Ако имате артритис или гихт - потребно је пажљиво пратити вашу исхрану како бисте спречили развој ових болести. Иста ситуација ако пате од повишених нивоа мокраћне киселине у крви. Да бисте спречили или излечили артритис, потребно је ограничити конзумирање алкохола, слаткиша и хране богате пурином. Ово је морски плод, живина, месо. Такође избегавајте храну као што су печурке, грашак, шпинаћ, шпароге и карфиол.
Али производи који ће помоћи у одржавању нивоа мокраћне киселине у норми и неће дозволити да се артритис развија.
- Вода
Људско тело треба довољно воде да правилно функционише. Вода помаже у елиминацији токсина из тела. 5-8 чаша воде дневно ће вам помоћи да држите тело у облику.
© ДепоситПхотос
- Јагоде
Трешња садржи антиинфламаторне супстанце које помажу у смањењу нивоа мокраћне киселине. Они спречавају стварање кристала који узрокују страшан бол приликом депозита у зглобовима. Такође спречава упаљење неутралисањем киселине.
Јагоде као што су боровнице и јагоде, такође имају антиинфламаторна својства. Морају бити укључени у вашу исхрану.
© ДепоситПхотос
- Лиме
Садржи лимунску киселину - природни растварач мокраћне киселине. Стисните пола креч у чашу воде и пијете два пута дневно. Ово је најбоља превенција артритиса!
© ДепоситПхотос
- Јабуке
Малична киселина је одличан неутрални киселине. Конзистентна потрошња јабука може да ублажи бол у артритису и проту. Једна јабука дневно је довољна.
© ДепоситПхотос
- Зелени чај
Шоља зеленог чаја сваког дана спречава акумулацију мокраћне киселине у крви, чиме се смањује ризик од артритиса. Црни чај и кафу можете замијенити зеленим чајем.То ће вам дати много тела.
© ДепоситПхотос
- Алкални производи
Повећавају алкалност крви, што помаже у неутрализацији деловања штетне киселине. Ови производи укључују парадајз, броколи, краставце.
© ДепоситПхотос
- Омега-3
Производи који садрже омега-3 масне киселине могу смањити запаљење и оток. Ови производи су: ораси, ланено семе, лосос, скуша.
© ДепоситПхотос
- Маслиново уље
Ако патите од протина или артритиса, онда би било лијепо прећи на кување са маслиновим уљем. Богат је антиоксидансима и има антиинфламаторна својства.
© ДепоситПхотос
- Витамин Ц производи
Витамин Ц разбија мокраћну киселину и промовише његово уклањање из тела. Одлични извори витамина Ц су креч, поморанџе, лимунови, паприка, киви и зелено поврће.
© ДепоситПхотос
- Висока влакнаста храна
Ова влакна помажу у апсорпцији мокраћне киселине у крви, што олакшава процес уклањања кроз бубреге. Висока влакнаста храна: јабуке, краставци, шаргарепе, оштрице, банане, броколи, целер, боровнице и крушке.
© ДепоситПхотос
Овде је мала листа хране која треба додати вашој исхрани.На крају крајева, то може смањити ризик од многих болести, укључујући артритис и гихт. Мала промена у исхрани ће помоћи да одржите своје здравље већ много година!
Ако вам се допада чланак - поделите са пријатељима!
