Грипа се може инфицирати у било које доба године. Али већина људи је склонија овој болести у зимском периоду. Нажалост, савремена медицина још није измислила лек који гарантује сто посто заштита грипа.
Чак и вакцинација није у могућности да је обезбеди. Али, ако пратите нека једноставна правила, смањили бисте ризик од инфекције на минимум.
Постоје само две главне препоруке! Прва је руке што често могу. Увек након транспорта, увек - након одласка у радњу, након додиривања новца. Користите влажне марамице и антибактеријска средства.
И друга препорука, која ће вас сигурно изненадити. Од мог детињства сам учио да радим мајку-медицинску сестру, резултат - врло ретко се разболим. То јест, ове године никад нисам направио болестан одмор, а то значи нешто и средства. Подмазати нос биљним уљем Пре него што напустите спољашњу спољашњу унутрашњост, темељито подмазујте целу носну слузокожицу. Какву врсту уља? Онај који се може једити без сумње: сунцокрет, маслина, кокос. Не препоручујем употребу козметике: могућа је алергијска реакција.
Захваљујући овом једноставном пријему створићете заштитну препреку на слузницамакоји штити вас од микроба. Разведримо се зато што се слуз се често испија: превише сувог ваздуха због грејне сезоне. У слузници мука пати и престане да обавља главну функцију - баријску функцију. То нас држи сваку инфекцију. Нормално маселко помозите!
И још једном прођите кроз опште препоруке.
Превенција грипа
- Покушајте да избегнете гомилу
Свако од нас готово свакодневно путује у јавном превозу на посао, школу или друге ствари. То значи да сви ми некако редовно пада у масовне концентрације људи, што свакако повећава вероватноћу да се инфицира грипом. Зато, кад год је то могуће, покушајте да избегнете гомилу. На пример, узмите још једну шетњу. - Редовно руке
Често се не обраћамо довољно пажње на тако важан процес као што је прање руку. У стварности, рукама је потребно пере сваки пут након што сте посетили било које јавно мјесто. Придржавајући се ове једноставне препоруке, не само да ћете смањити ризик од грипа, већ и спасити се од многих других болести. - Не дозволите хипотермију
Одржавање ногу и врата топло је врло важно. Ово је посебно важно у јесенском и пролећном периоду. Обично у овом тренутку чини нам се да временски услови олакшавају обућу, али, по правилу, ова топлота је врло варљива. Такође, у кишним временским условима најбоље је носити гумене чизме, пошто је ходање на влажним ципелама најсигурнији начин надоградње. - Немојте контактирати болесне људе.
Када возите јавни превоз, стојите у реду или на аутобуској станици, покушајте да не контактирате људе који имају болан изглед. Ако је један од чланова породице болестан са грипом и са њим сте на истој територији, покушајте да се пресецате са овом особом што је могуће ријетко. Такође, у сваком случају не користите исте посуде са пацијентом. - Често чишћите мокро чишћење
Влажно чишћење је суштински део превенције грипа. Овај поступак треба радити што је могуће често, по могућности сваког дана. Ако у стану постоји особа која има грип, онда чишћење треба обавити најмање 3 пута дневно.
Вреди напоменути да се ово не односи на опште чишћење! Довољно је обришити под и намештај с влажном крпом.На крају чишћења, обавезно проветрирајте собу.
- Једите правилно и пратите режим
Важно је разумјети да је могуће ухватити грип чак и без контакта са пацијентима. Пре свега, ослабљени имунитет води до болести! Разлог за то може бити нездраву исхрану и неусклађеност.
"Исхрана" значи да ваша исхрана треба да буде разноврсна и пуна. Препоручљиво је јести велике количине свежег поврћа и воћа.
Не посматрајући режим, ви узрокујете велику штету вашем телу. Да би здравље било у реду, потребно је спавати најмање 8 сати. Дневни сан такође има користи.
- Минимизирајте своје пиће
Свакако су сви чули да је алкохол добро спречавање грипа и других болести. Заправо, ово је заједнички мит који нема основе! Штавише, алкохол негативно утиче на имуни систем, па је боље да га не користите уопште. - Праксе играње спортова
Започните дан јутарњим пуњењем. Ово је одлична мера за спречавање многих болести и грипа, посебно. На вјежбама ћеш провести око 20 минута, али ћеш створити добро здравље и добро здравље.Такође је врло корисно понекад стајати на небу уместо уобичајеног времена на рачунару или испред ТВ екрана. - Немојте превише радити
Постоји мишљење да је радкхолизам много гори од алкохолизма. До неке мере је ово истина. Ако радите изван мере, тело може толико да ослаби да једноставно не може одолети болести. Ако имате сличну навику, морате научити да се опустите. Истакните један дан недељно када сте барем заузети, посветите је искључиво за одмор. - Пуно пиј
Вода је живот. Имунитет је био нормалан, морате пити најмање 8 чаша воде дневно.
Такође, како бисте побољшали одбрану тела, требало би пити разне алкохолизоване напитке (биселице, компоте), сокове од воћа и поврћа, замрзнути воћни сок, биљни чајеви и децокције.
Подијелите са својим пријатељима ове корисне савете. Заштитите своје вољене од страшне болести!
