Како уклонити стомак и исправити леђа? Ова магична метода је гарантована за помоћ.

Многи људи сада имају проблеми са леђима, и то није изненађујуће, јер је седентарни начин живота постао тако чест. Али још увек желим да имам стан и затегнут стомак!

Ево изузетно једноставне технике, коју су прије десет година развили јапански стручњаци. Само пет минута дневно је неопходно за часове, а изглед се веома приметно мења. Враћајући костур у свој природни положај, ова техника мења контуре тела, чинећи раздјелник струка и леђа.

Књига са описом ове технике продала је огромну циркулацију - 6 милиона копија, али опис чудесне технологије уклапа се у неколико реченица. Можда ово проверите вежбање постаните ваш омиљени и помоћи у решавању проблема са кичмом, прилично досадним.

Вежбе за исправљање кичме и смањење величине абдомена

1. У ролнути затегнутим ролнама дужине од најмање 40 центиметара и дебљине 7-10 центиметара. Везати ваљак са снажним навојем, тако да се не отпушта.
2. Сједите на прилично тврду хоризонталној површини (мекани кревет неће се уклапати, боље - кауч, стол за масажу или само туристички тепих на поду), поставите ваљани ваљак иза себе.
3. Нежно седите на леђа, држите ваљак рукама тако да је преко тела испод струка - тачно испод пупка. Ово је важна тачка.
4. Стопала која се шире на ширину рамена и "косолапо" доносе ноге заједно - тако да се палци додирују, а пете су на растојању од 20-25 центиметара.
5. Стреткајте испружене равне руке иза главе, окрените их дланом доле и споји једни друге својим прстима. Поза је прилично неугодна. Ако вам је тешко исправити руке у потпуности, не страшно, чак и ако леже. Најважније - уверите се да додирују велики прсти и мали прсти руку.
6. Проведите 5 минута на овој позицији.

Ако учините све у реду, осјетићете како ваш скелет преузима свој природни положај и исправља се. Белли постепено ће се привући, док ће унутрашњи органи бити у најповољнијој позицији за њих. Морате се врло пажљиво устати, јер током кретања кости и зглобови померају мало.

Наравно, у почетку је прилично тешко одржати пет минута, па почните да радите вежбање мали - лежи два или три минута на ваљку. Резултати ће бити примјетни другима након само једног мјесеца таквих једноставних вежби!

Дивно је алтернатива тешкој пуњењуучвршћивање кичме.Пробајте овај метод и уживајте у резултату, позади ће вам рећи "хвала".

Подијелите овај корисни чланак о техникама лечења са својим пријатељима!