Немојте ни размишљати да повучете стомак да бисте ушли у своје омиљене мршаве џинсове - то неће успети. Постоји много других метода које ће вам помоћи. уклоните пар додатних сантиметара у струку и учинити стомак равним. Често се многи труде да се исцрпе са дијетама, изводе посебне вежбе, али сви покушаји су узалудни. Запамтите златно правило: у свему треба да имате интегрисани приступ.
Данас "Тако једноставно!" припремљена за вас, па, само исту магичку збирку најбољих савета и трикова за вас стомак је постао равно. Побрини се за бркове!
Тајне за равно стомак
- Чаробно време.
Требало би дефинитивно јести нешто што садржи много протеина, између 15 и 16 сати. Није битно да ли се ради о шупљини ораха, протеински шејк или 100 г сира. Где год да си, шта год да радиш, не смеш заборавити на овај лагани оброк. 
- Без лопте никуда!
Обавезно радите вјежбе на штампе с гимнастичком лоптом најмање три пута недељно 20 минута дневно. - Аксиом за све: конзумира минимум шећера.
Ово вам омогућава да одржите висок ниво глукагона у телу - ваш главни пријатељ у борби за равним стомаком.Да бисте разумели шта је овај хормон, замислите мало чудовишта који путује кроз своје тело и раздваја масноћу, претварајући га у енергију, неопходну за виталну активност. Ово је глукагон. 
- Руи-Јуи, душо!
Не заборавите да варење почиње у устима. Због тога ће темељно жвакање хране спасити од надимања. - Не заборавите на ланац: исхрана - кардио оптерећење - изградња мишића - вјежбе за штампу.
Најбољи фитнес тренери на свету препоручују ову дневну рутину: 60 минута за припрему здравих оброка, 20 минута за кардио, 15 минута за вежбе истезања и снаге и, најзад, најмање 5 минута за вежбање абдомена сваког дана. - Мање соли!
Превише соли у храни доводи до надимања. Уместо уобичајене кухињске соли, покушајте да користите море. И такође одустати од сојиног соса. Ако желите да додате оштар укус укуса вашим посудама, пробајте Цаиенне паприка - то стимулише метаболизам. 
- Изазовите непријатеља прстену!
Шале у страну: многи инструктори саветују додавање неких боксерских елемената у тренинг.Бокс је управо врста вежбе која ефикасно помаже борби против вишка тежине. Додајте 15 минута таквих вежби на тренинг - за 2 недеље ћете моћи да изгубите до 3 цм у струку! - Пребаците пажњу на заслуге.
Ако се не може похвалити равним стомаком - није битно. Сигурно си по изгледу имао своје грожђе. Скрените пажњу других на њих! Имајте дугачке ноге - носите кратке сукње. Имате луксузну груди? Морате носити блузе са дубоким вратом. 
- Величина је битна.
Нека буде речено свакодневно, али треба поново да се присетите: једите у малим порцијама током дана. И такође се уверите да ваша дијета има пуно цјелокупног зрна. - Смеј се на здравље!
Студије показују да смех доприноси напетости у абдоминалним мишићима. Ово је можда најлакши и најкориснији начин да пронађете стомак својих снова. Иначе, нови правац групних часова постаје све популарнији широм света - јога смеха.
Сада ћете знати зашто су ваши претходни покушаји проналаска равног стомака претрпели фијаско. На крају крајева, има пуно елементарних трикова о којима нисте могли ни размишљати.Од сада ће све бити другачије. Узгред, до љета нема пуно времена. Зато идите напред ка промени на боље! И здраво, моје омиљене мршаве фармерке.
Да ли сте имали времена да поделите ове трикове са својим пријатељима?
