Даме, радујте се само 5 једноставним вежбама које ће ослободити другу браду! Загарантована јасна контура.

Многи људи знају проблем друге браде, а посебно жене после четрдесет година. Немојте мислити да ако вам није прекомјерна тежина, ова невоља неће вам сметати. На појаву другог брадавице утичу многи други фактори: лоша држа, мршавост коже, генетика.

© ДепоситПхотос

Ослободите се другог браде без операције је тешко, али могуће. За то постоје посебне вежбе које ће вам редакција рећи. "Тако једноставно!". Изабрали смо најефикасније. Погодни су за људе који су већ сусрели са овим проблемом, као и за превентивне сврхе. Свака вјежба мора бити изведена 5-7 пута.

Како уклонити другу браду код куће

1. Загријте
   Као иу спорту, пре почетка тренинга потребно је мало загревати. Покушајте да померите доњу вилицу, гурајте га напред и назад колико год је то могуће.
   
2. Буцкет
   Отворите уста широку и извуците доњу усну унутра, као да желите да је поједете. Онда покушајте да затворите уста. У овом тренутку, сви мишићи лица треба да буду напети.
   
3. Пољуби се у рај
   Баците главу што је више могуће. Стисните усне као пољубац.Остани на овој позицији 5 секунди. Затим се опустите и вратите на полазну позицију.
   
4. Језик у нос
   Држите језик и покушајте да стигнете до њих. Држите га у том положају неколико секунди.
   
5. Отпор
   Стисните дланове у песницама и ставите их под браду. Обрушите вилицу и покушајте да је спустите, као да покушавате да одолите песницама.
   
6. Савршено овално
   Окрените главу улево, истегните доњу вилицу што је више могуће, снажно напрезање мишића врата. Поновите исто у другом правцу.
   

Да бисмо урадили ове вежбе, саветујемо вам да гледате видео о овој девојци. Имајте на уму да током тренинга мишићима у врату и лицу требало би да буде напето и да се у паузама што је могуће опуштено. Редовно вежбајте, а након неколико недеља ћете видети позитиван резултат.

Стално тренирање мишића врата, можете постићи добре резултате. Подијелите корисне вежбе са својим пријатељима у друштвеним мрежама!