Зато стомак боли 3 нездраве навике у исхрани које треба искоренити.

Вероватно нико неће тврдити да би храна требала пунити тело енергијом, дати снагу и снажност током целог дана. Међутим, често се дешава да након једења негде у кафићу, на забави или код куће осећамо умор, заспаност, апатичан и чак се појављујуабдоминалне дистензије или дијареје.

Чини се да су производи свежи, а послужили су јело у врућини топлоте, али радни капацитет пада, стомак почиње да се понаша на потпуно неочекивани начин. Испоставља се да храна не само да даје снагу тела и додати здравље, већ и одузети их. Какве прехрамбене навике треба избегавати, рећи ћемо у нашем чланку.

Лоше навике у исхрани

1. Комбинација скроба и протеина
   Сигурно смо многи од нас гријешући бирањем одрезака, паприкаша и зрна за пире кромпир. Или јести рибу хљебом. Или кашу са месом ... У принципу, може бити пуно примера, али главна ствар коју треба запамтити је правило: користите скробове и протеине у различито време!

   Другим ријечима, храна, као што су хљеб, житарице, кромпири и друга страбљива храна се једу одвојено од меса, рибе, јајета, сира, скута, ораха и других протеинских храна.

   Чињеница је да се скроб брзо дигира, а протеини - полако.И уместо да брзо улазе у танко црево, скробна храна је присиљена да "стане у ред" и сачека неколико сати док стомак не дигне протеин. Шта је то често? Узнемирени стомак, згага, бељење и надимање. Запамтите да су скроб и протеини најбоље комбиновани. поврће.

2. Навика да пије хладна пића
   Средином лета, мало људи се могло одупрети искушењу да се охлади водом или другим напитцима који су претходно стављени у фрижидер. Међутим, ледена вода је изузетно штетна: она своди крвне судове, спречава тело да дигестира храну и упија хранљиве материје. И ово директан пут до гојазности.

   Ако купите чашу соде или боцу воде у продавници или кафеу, наручите је без леда или питајте на собној температури.

3. Навика да пије храну
   Вода је сјајна. Што више пијете, брже се тијело чисти од токсина и жлијезда, регулише се водни биланс и побољшава стање здравља. Али, када се храна, улазак у стомак, потоне у неколико чаша воде - то може проузроковати прободљивост, надимање, колике и друге невоље.

   Најбоље је пити пуно воде сат пре или сат након оброка. И ако је апсолутно неподношљиво, ограничите се на најмање једну чашу.
   

Ако пратите ове једноставне препоруке, храна ће изазвати јачину снаге, виталности и ефикасности. Подијелите ове савјете са својим пријатељима! Они ће свакако желети да ревидирају своје навике у исхрани!