Како доктори третирају 10 препорука за превенцију рака и других болести. Сада ћу бити попут њих!

Када нас узнемирава анксиозност, обратимо се лекару за помоћ. Да ли сте икада размишљали о томе како лекари сами подржавају своје здравље? На крају крајева, контактирају болесне сваког дана, али ријетко ухвате инфекције. Да и болести канцера они су такође мање подложни.

© ДепоситПхотос

У Америци, једна од публикација је затражила 10 лекара да поделе своје савете превенција рака и друге болести. Уредници ће вам рећи о овоме. "Тако једноставно!". Као свакодневна пракса, ово може бити непроцењиво у будућности.

Медицинска превенција болести

1. Спанаћ, јаје и авокадо
   Овај топ три укусне и здраве производе обожава онколог, специјалиста за уриногениталне болести из Онколошког центра Моффитта Пхилиппе Спиесс. Сваког јутра припрема здрав доручак: четвртина шоља спанаћа се меша са јајима и чорба у тепишту, а затим додаје још један јајни протеин. Додаје шаргарепу тврдог сира, нарезан авокадо, чили сос и обучи све у пита хлеб. Онколог сматра да је ово најбоља превенција рака.

   © ДепоситПхотос

2. Сакриј лице
   Ваша кожа је најопаснија за рак - позната чињеница.Дерматолог Џозеф Собанко са Универзитета у Пенсилванији свако јутро примјењује заштиту од сунца на лице са заштитним фактором од 30, који садржи цинк или титан. Одавно је постао свакодневна јутарња навика.

   Сада то пуно људи ради, јер штетно зрачење Сунца, у комбинацији са нејвим окружењем, барем прерано стари кожу.

   © ДепоситПхотос

3. Мали аспирин
   Директор програма за превенцију рака колона на Универзитету у Цоннецтицуту, Даниел Росенберг саветује узимање аспирина 81 мг дневно. По његовом мишљењу, ово ће помоћи спречавању упале колона.

   Ова пракса стварно помаже, али то не одговара свима. Стога, пре него што започнете узимање дневне дозе аспирина, консултујте се са својим лекаром. Ако нема контраиндикација, онда наставите, поготово ако неко има ту болест у породици.

   © ДепоситПхотос

4. Одбијте пластику
   Јоон Чан, професор урологије на Калифорнијском универзитету, позива да не користите пластичну амбалажу јер садрже супстанце које изазивају рак. Због тога, носите са храном за пражњење за рад у керамици и стакленим или папирним врећама, уколико је то сендвиче.Стога је корисније и естетичније.

   © ДепоситПхотос

5. Витамин б3
   Онколог Антхони Росси снажно препоручује узимање никотинамида као дијететског додатка за доручак, што он такође ради сам. То је облик витамина Б3 који спречава појаву многих врста карцинома коже. И уопште, једите пуно природних производа који садрже витамине групе Б.

   © ДепоситПхотос

6. Једи нутс
   Интересантно посматрање: пушачки мушкарци који имају слабост за ораси имају мањи ризик да добију рак плућа. Тако кажу истраживачи у америчком Националном институту за здравље. Највероватније је то због тога што ораси успоравају оксидативни стрес тела. На пример, онколог Маттхев Јургелон сваког дана поједе гомилу бадема или пистација. Укусно и здраво у исто време. Да, и функција мозга побољшава сличну снацку.

   © ДепоситПхотос

7. Узми пуно рибе
   Лосос на жару са смеђим пиринчем и поврћем - традиционална уролог Цхристопхер Саигал већ дуго времена. Доктор саветује да посједује рибље јела најмање 2 пута недељно. На тај начин смањите ризик од рака простате. А ако постоји прилика, онда смањите потрошњу меса у корист рибе.Ово је ако купите месо од животиња узгајаних на антибиотици.

   У Великој Британији је спроведена студија која показује да је потрошња обрађеног меса некако повезана са колоректалним карциномом.

   © ДепоситПхотос

8. Немој бити нервозан
   Хронични стрес је најбољи пријатељ канцера. Он промовира умножавање ћелија рака. Уролог Нелсон Беннет из Универзитета Нортхвестерн у Иллиноису саветује све да одвоје време да размишљају. Само седите у празну собу, искључите телефон, затворите очи, почните да размишљате о нечему што је пријатно, дисати равномерно и дубоко. Већ након 10-15 сесија научићете да се апстрахујете од проблема.

   © ДепоситПхотос

9. Иди за физичку вежбу!
   Онколог Кеитх МцЦрае сматра да је вјежба гаранција за здравље. Воли да вози бицикл и повуче до 35 километара дневно. Студије показују да људи који активно тренирају 1,5 сата недељно или једноставно посвете неку умерену активност на 2,5 сата смањују шансу да умиру од рака у просеку за 30%.

   © ДепоситПхотос

10. Пијте зелени чај ујутро
    Онколог Алан Воон сваког јутра пије шољу зеленог чаја. У овом пићу има пуно антиоксиданата, који, као што знате, служе као превенција рака код мушкараца. Али имајте на уму да је ово пиће штетно за оне који већ имају тумор.

    © ДепоситПхотос

Ово је листа савјета које лијечници примјењују у свом животу. Веома је важно прилагодити рад вашег тела у нашем опасном времену. На крају крајева, канцер је куга КСКСИ века. Много је лакше учествовати у превенцији болести него да је третирате.

Желимо вам добро здравље! Поделите ове препоруке доктора са својим пријатељима у друштвеним мрежама!