Здрави Много је лакше него третирати болести које су зарађене на погрешном начину живота. Неки људи морају да се разболе, да коначно схвате како су вриједне своје тијело и колико је важно свакодневно размишљати шта радите са собом. Зашто не би били инспирисани идејом да ће у блиској будућности људи научити продужити термин смртног живота? У овом случају, брига о вашем "маски" постаје природна потреба. Држите тело здраво, живите дуже и радите више добрих ствари!
Још једна велика мотивација - здравље је неизоставно повезано са младима и лепотом. Сви желе бити лепи, млади - још више. Да бисте то урадили, једноставно морате прилагодити неке навике. Нека ове 13 савета буду ваша срећна карта за здраву будућност!
Како одржати добро здравље
- Метаболизам.
Да једете месо или не једете? Како јести? Интернет је испуњен контрадикторним ставовима о овој теми, нејасно је коме веровати ... И морате да верујете у себе, своје тело! Свака особа има индивидуалне особине, сопствени метаболизам. Неко је боље толерисано храном угљених хидрата и не мора да једе месо.Неки угљени хидрати су контраиндиковани, јер чак и из плодова, овај несрећни губитак ...
Емпиријски изабрати најбољу дијету за себе. Знате да постоје проблеми са слаткишима са коже - не једите слаткише. Губитак из одређене хране? Престани да их поједеш. Да ли се осећате заспано након комада меса? Требало би то одбити! Запамтите: ви сте оно што једете.
- Полупроизводи.
Никад не купуј ове ствари! Најсигурнији начин да пореметите хормонску равнотежу и покварите желудац - постоје полупроизводи. Само пар пута недељно је довољно да се постигне разарајући ефекат. Прођите поред полица полупроизводима без заустављања. Бићеш здравији! 
- Срдачан доручак.
Обавезно доручкујте! Ово је најважнији оброк. Свако ко не једе доручак је склон за добивање додатне тежине - успорава метаболизам, ако не бацате праве производе у тело одмах након буђења.
Добро за доручак овсена каша, али то није за све. Ако након јутарњег овсена јела пређете само два сата и осећате се гладним гладом, замијените кашу куваним меким куваним јајима или пустите месо са поврћем. Свака има своју осјетљивост на угљене хидрате, али сви морају бити опрезни са угљеним хидратима. Важна ствар: задржати вечеру, увек.
- Вода
Попиј филтрирана вода! Због лошег квалитета воде, постоје различити проблеми са костима, зубима и општим стањем тела. Ваше тело ће вам рећи колико пити воду - фокусирајте се на ритам гастроинтестиналног тракта. Стомак не функционише добро са недостатком воде, црева - још више. Дозволите себи да пијете минералну воду, то није вредно штедње. 
- Омега-6 и омега-3 масне киселине.
Масне киселине су неопходне за тело, као и за масну храну, у умерености.
Главна ствар је одржавање равнотеже. Омега-6 киселине се налазе у биљним уљима, преливима салата и маргарином, и омега-3 се налази у ланеним сјеменима, бакалној јези и свежој мастној риби - лососу, туњевини, скуши и херрингу. Требало би ограничити употребу омега-6 киселина, али чешће киселине треба конзумирати омега-3 киселине. Здравље вашег мозга, стање коже и нервног система зависи од тога!
- Више природних производа!
Идите на тржиште бакама и активно их упознајте. На тржишту увек можете купити свеже млеко, јаја, месо, квалитетно поврће и воће без хемијских нечистоћа. Ово је хиљаду пута бољи од производа из супермаркета, а ако постанете редовни купац старице, то је још јефтиније.Природни производи су најкориснији за здравље, не заборавите на то. 
- Кисеоник-базни баланс
Тело треба да одржи здраву животну средину у којој бактерије умиру. Ово се може постићи ако има више хране богата алкалијама.
Истина, све је такође веома индивидуално овде: како тело реагује на различите производе зависи од врсте метаболизма. Разумјети ове озбиљне проблеме, након консултације са дијететиком. Вреди то! Са здравом животном средином у телу, вируси и бактерије нису страшни.
- Спорт
Сваког дана треба да се померите, дајући телу здраво оптерећење. Ходање, трчање, елементарне вјежбе - па све што вас чини животом! Жива особа је увек активна, енергична, упозоравајућа. Поспаност и непокретност - пратиоци умирања. 
- Хемија
Екологија и тако у ужасном стању, довољно да доведу своје домове екстра хемију. Ово је заиста лоше за ваше здравље! Купите природна средства за чишћење и користите хакирање за чишћење са безопасним супстанцама. 
- Дишу
Научите да исправно дишете потпуно напунити плућа са кисеоником.Дубоко, мирно дисање је гаранција здравља. Ово ће вам помоћи да се осећате боље и да имате мање проблема са дисањем. Главобоље такође могу бити повезане са абнормалним дисањем. Јога је добар начин да ваше тело дише како треба. 
- Лоше навике
И пушење и алкохол покварити ћелије неповратно. Да се отарасите лоших навика, довољно је разумети зашто и зашто то радите. Човек се разликује од животиње у томе што може да контролише своје поступке. Ако жели, наравно. 
- Температура
Немојте журити да победите температуру! Пијте пуно флуида, одморите се и пустите да се ваше тело самостално носи са болестима. Да смањимо температуру неопходан је само у екстремним случајевима - на примјер, када је топлота код дјеце, јер је ово стварно убиство имунитета. 
- Депресиван
Хронична депресија је велика брига. Ово је знак да телу недостају витамини Б12, Ц и фолна киселина. Узроци депресије могу бити хормонски поремећаји и алергије, стални контакт са штетним хемикалијама.
Обавезно контактирајте свог доктора ако примијетите дуготрајну блузу.Ментално здравље је такође веома вриједно, побрините се за то!
Срећа је могућа само када је особа здрава. Покушајте да то имате на уму. Ко је рекао да је бити здрав тежак? Здрави врло лако ако му приступите мудро!
Подијелите ове савјете са пријатељима, морају их знати.
