Правила преживљавања у пекли врућини са овим савјетима топлота није страшна!

Исцрпљујућа летња топлота никога не штеди! Необјашњиви подаци о температури, људи се осећају ужасно у султаној, султаној атмосфери. Вероватно знате овај незабораван осећај: топли ваздух постаје густо, чини се да нема ништа да дише, јако се знојиш, осећаш се као да је неподношљиво пити ... А ипак мораш успети да живиш нормалан живот, радиш и, ако је могуће, задржи весело расположење!

Ако не верујете да је то могуће чак и на тридесет врелина, морате разочарати: сви ће бити спашени од врућине, укључујући и несретне, лишене клима уређаја. Ови савети ће вас научити да се увек смирите са вама! Научи да преживиш у свим условима.

Шта радити за време срџне топлоте

1. Шта пити: у топлоти морате пити што је више воде, 2 пута више него што сте навикли у нормалним условима. Без кафе, алкохола и шећерних газираних пића - срце је толико оптерећено у врућини, не би требало створити додатне критичне факторе за то. Хладно пиво на сунцу је контраиндиковано!

   Развијте овај мит за себе: пиво доприноси дехидратацији, употреба овог пића у топлоти може негативно утицати на ваше стање здравља.Поред воде можете пити чај, вода са лимуном је такође одлична опција. Савршено угасите жеђ јабука. Узмите јабуку и флашу са мало воде увек, где год да идете у љетњи пакао!

2. Шта је: више поврћа, воћа, бобица, зеленила. Вриједно је одустати од житарица, производа од брашна, пржених и масних намирница, меса, конзервиране хране, слане и слане хране. Вегетаријанци се радују! Њихов мени је најпогоднији за летњу топлину.

   Тешка храна током варења повећава телесну температуру, тако да у топлоти није потребно тестирати стомак и цело тело у исто време. У принципу, постоји нешто што заиста не желим када је све изван прозора. Али можете изгубити тежину користећи вреле дане!

3. Шта носити: сунчане наочале - потреба за јаким сунчаним данима. Носите лагану одећу од лаке тканине. Обратите пажњу на материјал из кога се одећа: изаберите само природну тканину! Памук, лан, свила су одличне опције за летње одело.

   Природна тканина ће проћи ваздух, апсорбирати влагу и неће ометати природну терморегулацију тела. Али синтетичка одећа може узроковати топлотни удар!

   Користите минималну шминку, минимум парфема у топлоти. Једини лек за памћење је увек -сунцреен. Сачувајте нежну кожу од пигментације и превременог старења.

   Доње рубље: на врућини одаберите комплете од природних материјала, не држећи кретање. Покупите бесплатне и удобне ципеле, јер у врелим данима ноге постају још уморније и набрекне. Пете се издвајају за сопствену сигурност. Хеадгеар - неопходност, када се крећете под директном сунчевом светлошћу, не заборавите да се облачите у шеширу са широким ободом или модним поклопцем у рибљи мрежи.

4. Шта радити на улици: изаћи ујутро и увече, покушајте да седнете на врху врућине. Носите лагани кишобран за заштиту од сунца. Под тушем пре него што напустите кућу. Направите малу спреј боцу из пластичне бочице и испрати се водом од главе до пете, укључујући и одећу. Одлично хлади!

   Погодно је носити флашу воде са замрзивача са собом - лед ће се постепено топити и у твојим рукама ћете имати хладно пиће готово цео дан. Влажне марамице - нешто без које не можете учинити у тропским временским условима, не заборавите на њих.Вентилатор и марамица представљају пријатну додатну опрему која ће помоћи да топлота не буде тако болно.

5. Шта радити на послу: близу радног места ставите мали акваријум или посуду сличне величине са водом. Испаравајућа вода ће влажити ваздух, лакше је дишати на послу. Биљке са великим листовима су такође добри помагачи у филтрирању и влажењу ваздуха. Мали вентилатори могу бити причвршћени било где, једноставно не тако вруће!

   Радите активно ујутро, на врућини, дозволите себи паузу - прегријавани мозак и уморно тијело неће донијети одговарајуће предности током радног времена, боље је учинити мање, али боље.

6. Шта радити код куће: бринути се рефлектори на прозорима, за ту сврху можете користити фолију. Било би корисно да се у купатилу увући у фолију заувијек вруће пешкир. Више пута се туширајте, а код куће, објесите се на влажне фротирне пешкире.

   Хаковање у животу за оне који су одлучили да се дивно смеју преко врућине: пре него што одете у кревет, ставите свој чист чист кревет од природног материјала у замрзивач. Пажљиво направио кревет. Воила! Заспићеш као беба, осећаш се пријатно и удобно.

Деца су још топлија од тебе! Мало тело може брзо да зграби сунцроак. Покушајте да деца не стављате у непотребне ствари, престаните их спасавати од нацрта и заштитити их од хладног пода прстима. Дјеца су такођер људи, вруће су, требају бити одвојене на врућини и умјерено сипати топлом водом. Ово се односи не само на старију децу, већ и на бебе.

Штета за кућне љубимце: ко може бити исечен, обавезно обришите. Фризерски салони за псе и мачке бирају вашу омиљену слику која ће га спасити овог лета. Вода и брисање влажном крпом животиње су неопходне, бити одговорни власник.

Лето обећава да неће бити мршав! Подијелите са својим пријатељима савете о томе како се осјећате одлично у сваком сценарију. Чак и у незамисливој врелини!