Примера је лепа жена Вера Брежњев модерне жене. Сама је постала успешна, јер њени родитељи нису богати људи, Вера чува славу са високом главом, али што је најважније, она је прелепа жена и мајка две девојке. Чини ми се да године не узимају. Изгледа веома свежа, а чак и 16-годишња обожаваоци завиде њеној фигури.
Јутро из прошлости ...? #тбт
Аддис, проширења Вера Брезхнева? (@вервера) Лис 18, 2017 око 10:20 ПСТ
Наравно, гени су имали улогу. Али заправо, Вера је веома озбиљан и одговоран став према њеној дневној рутини и исхрани. У редакцији ће се детаљније упознати тајни такве атрактивне танке и добре коже певача. "Тако једноставно!".
Када је било сунчано и мирно ...
Аддис, проширења Вера Брезхнева? (@вервера) апр 29, 2017 око 11:41 ПДТ
"Неће бити важно људима где сам био: на мору, у планинама или код куће. Морам да изгледам добро, јер сам јавна особа"- каже Вера Брежњев. Певач је на строгој исхрани, иде у спорт, не пуши и практично не пије алкохол. Сигурна је да не треба много новца за проналажење фигуре о сну, само је потребна воља и жеља да буду лепи.
Излазећи из кревета, Вера се увијек насмеја на нови дан, пије чашу воде, а затим вежбе и доручкује.Најчешће - то је у овсени јелу у води или шлагом млека, свакако са сојем, јер певач пати од интолеранције лактозе. То може бити и друга житарица, којима се може додати протеина (јаја или сиреви од кукурузног брашна).
Доручак игра важну улогу за Вјеру, јер је то јачина. Као замрзивач, Вера конзумира свеже сокове и храну која побољшава метаболизам (спанаћ, броколи, пасуљ, јабуке).
Успут, као јутарња вежба, Вера практикује Суриа Намаскар - комплекс јоге, преведен као "поздрав сунца". Потребно је око 15 минута, али даје одличан задатак за живост и енергију за цео дан. Вера такође каже да покушава да не пропусти свакодневне вежбе у фитнес клубу. За његу коже, ослобађа се најмање сат времена дневно.
Најмање за дан када Вера дозвољава ручак. "Једем у коме могу да идем. Једем храну хранљиве хране дана за ручком! Не желим много да једем за доручак, не треба много да једем." Зато је ручак мој омиљени оброк, а ако је пауза од посла , тако да је уопће срећа.
За ручак једем само 2 јела. Не три, не четири, већ два. Било који.У зависности од расположења и жеље: данас је супа и салата, понекад су супа и главни ток, понекад салата и главна, понекад супа и салата, понекад главна и десертна, понекад салата и десерта. "
Певач је сигуран да је све могуће, али само у малим порцијама. Један оброк треба ставити у два длана, не више. У супротном, проширићете желудац, а од тога ћете желети да једете још више. Основа Фаитх-ове исхране је поврће, воће, сир и морски плодови. Ако веиерас након концерта пати од глади, она једе воће, али не и банане.
"Ако не желим да добијем тежину, ја не једем 4 сата пре спавања. Понекад зависи од колико времена одем у кревет". У принципу, певач сматра да спавање игра велику улогу за ову фигуу, јер тело добија снагу. Главна тачка у исхрани Фаитх: "Ако знам да нећу моћи нормално да једем, узимам храну од куће код куће. Дакле, сигурно знам да ћу бити пуно и певати тачно шта ће бити корисно и укусно за мене".
Али најважније правило - треба да се волиш. Само на тај начин ћете имати жељу да бринете о себи, изаберете здраву храну и уживате у животу. Подели исхрану тајни Вера Брежњев и њени пријатељи у друштвеним мрежама!
