Сваки од нас има дане када се осећате као стиснут лимун. Све пада из руке, ништа се не догађа, мораш пуно тога урадити, али немаш времена. У принципу, у каши главе и фокусирање на нешто специфично не функционише.
Данас је страница уређена "Тако једноставно!" припремио за вас посебан пражњење. То ће трајати око 15 минута и помоћи ће да се размишљају у реду. Немојте ништа компликовати. Само пратите упутства и добићете додатну енергију за даљи рад.
Ослободите ум за 15 минута
- Физичка активност - 5 минута
Вежбе ће вам помоћи да пређете мишљење. Седите неколико пута, направите гурање, направите бар или друге вежбе које су вам на располагању. Ендорфини ће ући у крвоток и добићете додатну сигурност. - Третман воде - 4 минута
Водени млазници делују као лака доза антидепресива. Ове особине су познате дуго времена. И за додатну пуну весеља, завршите туш са контрастном променом температуре. - Медитација - 3 минута
Доктори медитације немају питања о својим позитивним ефектима. За почетнике кажемо да ће вам чак и неколико минута омогућити да се ослободите мисли прошлог дана и опустите се. - Тишина - 3 минута
Бука, вика, вришти и други звуци нас окружују цео дан.Толико смо навикли на ову такву каконију да чак ни не обраћамо пажњу на то. Али само неколико минута тишине ће коначно очистити ум свакодневне журбе и ослободити акумулирану тензију.
Тако, након што сте провели 15 минута, можете се опустити и заборавити прошли дан. Испробајте ову методу на себи и испричајте својим пријатељима о томе. Нека свет буде што је могуће напетим и нервозним људима.
