Дијета богата плодом може помоћи заштити особе од многих врста карцинома. Бројне студије показују да се једење пет порција плодова дневно може смањити ризик од тумора у просеку 40%.
Витамини, минерали и антиоксиданти блокирају и неутралишу слободне радикале који уништавају важне елементе ћивих ћелија. Воће није само веома укусно, већ и корисно. "Тако једноставно!" прикупили су информације о седам плодова које треба укључити у исхрану како би спречили рак.
Воће које помажу у превенцији рака
- Црвене јабуке
Научници су открили да црвени плодови смањују ризик од развоја рака дојке. Каротеноиди одговорни за жуту, црвену и наранџасту боју воћа и поврћа имају анти-карцином особине. Једите само црвене пеелне јабуке. 
- Манго
Бројне студије показале су да жене које једу манго имају мали ризик од развоја рака дојке. Манго садржи велику количину полифенола. Полифенолна једињења имају антиоксидативне карактеристике и помажу у смањењу оксидативног стреса, који може изазвати рак.Такође, полифеноли смањују запаљење у телу. 
- Цитрус
Цитруси, као што су наранџа, грејпфрут и лимун, богати су витамином Ц. Витамин Ц спречава стварање нитрозамина, који имају снажан канцерогени ефекат. Нитрозамини се могу формирати након конзумирања обрађеног меса. Витамин Ц помаже у превенцији рака стомака, грла, дојки и плућа. 
- Киви
Киви има огромну количину витамина Ц. Ово воће садржи 12 пута више витамина Ц него наранча, 30 пута више од јабуке и 60 пута више од грожђа. Киви, попут цитрусних воћа, одличан је алат за спречавање и лијечење канцера. 
- Авокадо
Авокадос садржи лутеин, магнезијум и моноунсатуратед масти. У овом плоду постоји снажан антиоксидант који неутралише слободне радикале. Авокадови су такође добар извор бета-каротена и садрже више калијума него банане. Ово воће помаже у борби против рака уста, дојке и простате. 
- Црвени датуми
Црвени датуми су богати витаминима Б, Ц, П и каротеном. Велики број људи након уклањања канцерогених тумора и хемотерапије једу црвене дане. Свакодневно је потребно користити децукцију од 10 датума.То ће помоћи у побољшању имунитета, ојачавању тела и спречавању рака. 
- Малина
Малине су високе у витаминима, минералима и антиоксидантима, званим антхоцианинс. Може спречити одређене врсте карцинома. Поред тога, малина помаже у борби против црева и других врста тумора. Лекари препоручују дневну употребу 40 грама ове бобице. 
Користите ове плодове како бисте вам помогли у смањивању ризика од добијања болести као што је рак.
Дијелите ове информације са својим пријатељима. Водите рачуна о свом здрављу!
