Шта успјешни људи раде пред спавање? 6 навика за употребу.

Важно је да се ваш дан правилно почне, јутарњи поступци постављају тон за нови дан. А шта је са вечером? На крају крајева, како завршава ваш радни дан такође игра велику улогу. Људи који се могу опустити, опустити, учинити пријатним вечерњи ритуалитиме обновити своју снагу.

Талентована особа је талентована у свему. Укључујући и уређивање живота за које је то најприкладније. Успешни људи знају много како провести вече тако да је јутро у новом дану било дивно. Прочитајте о овим добре навике моћни свет. Можда ће вас инспирисати за позитивне промене у животу.

Користне вечерње навике људи који су постигли успех

1. Читање књига
   Ако желите да имате обучени мозак и добру меморију - прочитајте. Велики љубитељ читања - Билл вратаи он говори не само о томе колико књиге добро утичу на способност особе да мисли. Билл је сигуран да је свакодневно читање пре спавања уштедело га од стреса. Чита много - бар сат времена дневно.

   Процес читања помаже да се апстрахујете од бриге, смирите се, побегните од садашњости.Такав пад у стварност књиге помаже људској психи да се носи са великим оптерећењем. Поред тога, меморисање нових речи које су присутне у књигама повећава интелект и чини човјека срећнијим - нова реч у речнику изазива исту реакцију у нашем мозгу као новчану корист! Мислим да би Билл дефинитивно требао слушати и прочитати више.
   

2. Спавање без гаџета
   Загон јаког, мирног сна је тишина и тама. Људи који воле да спавају са укљученим телефонима и другим чудесима савремене технологије, ризикују знатно штетно свој нервни систем. Суочен са овим проблемом Арианна Хуффингтон, оснивач једне од најутицајнијих медијских холдинга у Сједињеним Државама.

   Након што је доживео нервозну исцрпљеност због великог оптерећења, Аријана заспи без телефона. Она препоручује сваку ноћ да искључи све уређаје који могу одвратити људе од сна. У супротном, наша свест се не опушта чак ни у сну, бљештава свјетла и подсвесно очекивање нове поруке чувају психу за један дан у ужасном напетости. Искључите телефоне, не дозволите да ништа не спречите правилан одмор!
   

3. Вечерња вежба
   Оснивач популарне апликације Буффер Јоел Гасцоигне - љубавник да хода. Да, он спава ноћу пре спавања, удахне свеж ваздух, тренира мишићне ноге и покушава да не размишља о проблемима који га забрињавају током таквих шетњи. Шетња повећава креативност особе, Јоел је убеђен.

   Шетња обезбеђује мирно спавање, умор на крају дана испарава током опуштања шетње. Ходајте на здравље!
   

4. Медитација
   Овај вечерњи трик је погодан, наравно, не за све. На крају крајева, медитација је посебна вјештина, потребно је научити. Али такав осећај хармоније са самим собом и светом не може се добити ни на који начин.

   Опрах Винфреи сваке вечери практикује медитацију и саветује све да га пробају. Захваљујући медитацији, она се истовара након веома напорних радних дана. Ако се медитација не личи на вас - увек се можете опустити док гледате природу. Понекад само да погледамо небо већ значи пронаћи унутрашњи мир.
   

5. Креативност
   Позната одећа дизајнера Вера вонг свако вече она практикује у решавању креативних проблема. Најбоље време за креирање је вече и ноћи, сматра она.Вера срећа - њен рад доноси јој задовољство и опуштање. Због тога је сасвим природно да она ради пре одласка у кревет, измишљајући нову линију одјеће.

   Ноћу, постоји више могућности за креативност, мозак не осјећа ограничења, оквире, конфигурисан је за нелогичне радње, за разлику од дневних сати. Пре спавања врло је корисно да се бавите креативним активностима, у великој мери повећава самопоуздање и одвраћа се од пресудних забринутости.
   

6. Нема плана - никуда
   Способност планирања је гаранција да ћете постићи успех. Скупљени и одговорни људи увијек постижу своје циљеве. Кеннетх Цхенот, глава Америцан Екпресс-а, зна како добро проводити своје вријеме, а пре него што оде у кревет, мисли на три најважније ствари које треба урадити ујутру. Помаже пуно да се укључи у рад одмах након што се пробудите. Такодје ова техника помаже да спавате добро - уосталом, већ сте заспали чисто савјестом, ствари су планиране, можете се опустити.
   

Сваки дан је мали део вашег живота. Веома је важно како започињете и како га завршавате. Слушајте ове мудре савете успешних људи, нису дошли до таквих закључака ни за шта.Читање и ходање пре спавања сигурно нису само корисне, већ и пријатне навике.

Нека сви ваши дани буду мали кораци на путу ка постизању среће! Реците о овом корисном чланку својим блиским људима.