Здравље, срећа и позитивно размишљање - то нас чини добрим. Али на овоме мораш радити напорно. Да бисте били здрави, морате се бринути о себи, вјежбати своје тело и једити само здраве хране. Да бисте били срећни, морате обратити пажњу на своје вољене и уживати у својим достигнућима. Може се развити позитивно размишљање, разгледање, опуштање и размишљање о добром.
"Тако једноставно!" припремио 50 савета које морају пратити сви.
Добре навике за срећан живот
- Почните сваки дан осмехом. Ништа није позитивније.
- Пијте чашу воде прије доручка.
- Почните са покретањем.
- Остави цигарете и алкохол.
- Научите да планирам дан унапред.
- Сваког дана поједите свјеже воће или поврће.
- Мисли позитивно.
- Задржите свој положај и идите право.
- Уради то јутарње вежбе.
- Једноструки: 4-5 пута дневно у исто време.
- Престани да користиш лифт.
- Контрастни туш ујутро ће вас развеселити као и шољу јаке кафе.
- Довољно спавај. Учите се да идете у кревет и истовремено устајте.
- Дневна шетња на свежем ваздуху.
- Припремите своју одећу за предстојећи дан од вечери.
- Једном годишње, подлеже општем медицинском прегледу.
- Запиши све занимљиве мисли и корисне идеје које имају на уму.
- Пијте довољно количине чисте негазиране воде: најмање 1500 мл дневно.
- Вентилишите собу пре спавања на хладно.
- Узмите 15 минута чишћења сваког дана.
- Развалите се: пријатна куповина, третмани за лепоту или само добар филм, посматрани у пријатној компанији - ово је моћан позитиван задатак.
- Оперите пре спавања.
- Олово кућна књигада контролишете све трошкове.
- Након повратка кући са посла, оставите себи 15 минута да се опустите уз пријатну музику.
- Једном недељно посетите купатило или сауну.
- Елиминисати од ваше дијете брзу храну и другу храну.
- Покушајте да прођете недељу дана без меса, изненада ћете волети да будете вегетаријанац.
- Научи начин слепог писања на тастатури.
- Будите тачни.
- Разговарајте са људима и похвалите се њима.
- Вежбајте 2-3 пута недељно у трајању од 1 сата.
- Обуците мозак: уците песме, ријешите кризне слагалице и играјте шах.
- Научите 10 страних речи сваког дана.
- Дневно читајте најмање 30 минута.
- Позовите своје вољене и родитеље управо тако.
- Урадите јоге или вежбе за дисање.
- Држите лични дневник и забележите све своја постигнућа и успехе.
- Објасните лијепо и компетентно. Гледајте свој говор. Искључите из лексикона заклетве и речи паразита.
- Фотографисање светлих догађаја.
- Уради гимнастику за очи.
- Производи од киселог млека свакодневно: ниско-масни скут, обични јогурт, кефир.
- Идите у хљеб зрна.
- Немојте остати на рачунару дуже од 2 сата, ако ово није посао.
- Залијте хладну воду на ноге.
- Користите само квалитетну козметику.
- Баците све нежељене ствари из куће.
- Научите нове ствари, научите нешто занимљиво сваки дан.
- Пијте свежи сокови.
- Проведите викенд са предностима: изађите у природу, путујте, уживајте у новим пејзажима и разговарајте са новим људима.
- Размисли само о добром. Запамтите: снови нису одлазак из стварности, већ средства за приближавање.
Направите навику ових корисних процедура, и видећете да ће се ваш живот сигурно променити на боље. И помозите промени своје пријатеље!
