Вежбе за сколиозу

Многи људи погрешно верују у то одрасла сколиоза немогуће је поправити. Ова патологија се може излечити тек у младости. Код старијих људи, кости су дуго формиране и постају круте. Али није. Скелет се активно мења током живота.

Вежбе за сколиозу

Колико се мало људи може похвалити добрим држањем! Нажалост, закривљеност кичме постаје све чешћа. Патолошки услови су праћени болом, узрокују нелагодност и спољне промјене. Главобоље постају све чешће, вид слаби, леђа и ноге постају деформисани, унутрашњи органи трпе, а умор постаје норма.

Ревизија "Тако једноставно!" Сигуран сам да се кичма може поправити у било које доба. Немојте дозволити да се проблем успорава. Данас ћемо рећи третман сколиозе према препорукама ручног терапеута Виталија Гитта.

© ДепоситПхотос

Са сколиозом, кичма је закривљена у једном правцу. Једна страна мишића је хипертрофирана, а друга је готово невидљива. Асиметрија се јавља због неуједначеног оптерећења на кичми. Да би се одржала усправна позиција, једна мишићна група је стално под стресом.

Није битно да ли особа стоји или седи, мишићи са једне стране раде у интензивном режиму. Са било којим оптерећењем, било да ходају, пливају или играју спорт, оптерећење се повећава и проблем се погоршава. Стога је закључак да сви остеопати, ручни терапеути и масажни терапеути доносе: немогуће је излечити сколиозу спортом и редовним физичким вежбама, и то је врло штетно. Сцолиотиц цурватуре ће се само повећати!

© ДепоситПхотос

Постоје традиционалне методе лечења: физиотерапија, масажа, посебни корзети, нежно лијечење и хирургија. Понекад ручни терапеут може исправити пршљен за неколико медицинских процедура. Али после неког времена проблем се враћа. Методе не функционишу, јер пацијент не мења ништа у свакодневном животу. Позитивни резултат ће бити само ако се услови за кичму промене у познатом окружењу.

То су двије обавезне процедуре. Прво је то учинити тако углавном је кичма била у стању контракције. Друга је максимизација поравнања мускуларног корзета. Изводити терапеутске позиције и вежбе треба стално. Код куће, на послу, на одмору.Затим, према речима доктора, кичмење је у било којој старости плануло.

© ДепоситПхотос

Размотрите препоруке на примјер лева лумбална сколиоза. У случају укрштања са десне стране, све вјежбе треба урадити у огледалу. Не заборавите да се консултујете са својим лекаром пре него што почнете.

Лијечење зуба за сколиозу

1. Седите на радном месту треба ставити под леви чврсти објект. Књига или комад пене ће учинити. Дебљина подлоге се бира појединачно. Овде величина деформације, старосне доби, ширине карлице и депозита масти на задњици играју улогу. Просјечна висина подлоге је 1-1,5 цм за дјецу и 5-6 цм за добро храњену особу.

   

   Ученици и одрасли који ће тако седети требају стално. На послу, код куће иуопште, увек и свуда. Подлога се уклања тек након потпуног опоравка. Деца млађа од 5 година са малом кривином седи на подлози не више од једног сата.

2. Када супстрат није при руци, морате седети на ногу. У случају сколиозе на левој страни, нога се поставља испод левог бутина. Десно раме може се наслонити на леђа столице, зид.

   

3. Морамо научити да узмемо позу са обрнутим савијањем док стојимо.Врло је једноставно: десна нога је савијена, право половина карлице је доле, а цело тело почива на левој нози.

   

Када је закривљеност човека кичме несвесно претпоставља позу, лако је сколиозе. Терапијски треба да буде огледало. Увек обратите пажњу док седите, стојите и држите жељену позицију.

Поравнање кичме је пола посла. Важно је уклонити мишићна асиметријакоји враћа сколиозу ако се ништа не уради. Да бисте обновили атрофиране мишиће, редовно изводите следеће вежбе.

© ДепоситПхотос

Терапеутске вежбе за сколиозу

1. Са руком (са стране ослабљених мишића), почните са фиксном подршком. Бочни мишићи на леђима и струку треба напрезати. Дан је довољно за обављање 2-5 серије од 10 славина 2 секунде - Притисните 1 секунда - одмора.
2. Лезите на софу с његове стране, са опуштеном страницом. Благо савијте ногу која лежи на каучу, а руку на истој страни под главу. Рука са слабе стране лежи на софи. Тело је мало нагнут напред. Подигните ногу док се не уморите. Можете користити додатни терет или питајте асистента да притиснете темпо, отпор леђа.

   

Најважнија препорука је редовна рутинска инспекција специјалиста. У самом леку је лако претерати, а закривљеност ће ићи на други начин.

Раније смо писали о комплексу јоге, што није страшна сколиоза. Проблеми са проблемима и вратима неће.

Реците нам у коментарима о вашим резултатима у борби против сколиоза грудног региона кичма. Ово је врућа тема, многи ће имати користи од вашег искуства. И ако вам се допада чланак, покажите својим пријатељима на друштвеним мрежама.