Невероватно једноставан начин губитка тежине без исцрпљивања са дијетама. Примјер овог момка је инспиративан!

Овај чланак заснован је на причи о једном момку који је успио изгубити 29 килограма. Прва ствар која привлачи пажњу у овој причи је да је изгубио тежину без дијета, пилула и физичког напора.

На основу мишљења научника и доктора, као и по сопственом искуству, он тврди да не постоји бољи метод изгубити тежину, него да у свој живот укључите редовно ходање. На први поглед, овај савет изгледа ужасно тривијалан и није јасно зашто је толико пажње посвећено ходању. Али, хајде да се позабавимо аргументом, пре него што почнемо да критикујемо ову тачку гледишта.

Код 20, овај момак је тежак скоро 100 кг, висине 173 цм. На слици са десне стране, већ је тежак за 29 килограма. Да бисте разумели зашто је ходање тако ефикасно код сагоревања масти, потребно је појаснити неколико поена.

Како брзо и лако изгубити тежину

1. Маст се може уклонити само физичком активношћу. 90% масти је запаљено у мишићима у присуству кисеоника. Стога, од свих врста дијета, купатила и диуретика врло мало смисла. Да бисте изгубили тежину, морате се померити.
2. Шетња је ефикаснија од других спортова, јер тијело проузрокује постепено ослобађање масти. Током активног оптерећења угљени хидрати, који имају тенденцију истицања, у већој мери гори.Са тежим спортом, вероватније је да ћете бити гладни и уморни него да спалите масти.
3. Када ходате у крви, криве су хормони који су одговорни за осећај ситости. Осим тога, додатна енергија се ослобађа од подијељене масти - и већ вам је потребно мање грицкалица, нарочито слатких.
4. Са константним малим оптерећењем, као што је ходање, пребацујете тело у режим сагоревање масти. Што дуже траје, лакше ће се ваше тело ослободити додатних килограма.
5. Масти људи често повређују колена или друге делове тела када почињу да играју тенис или трчање, на пример. Зато што имају огроман терет.
6. За ходање, не морате купити чланство у теретани или носити спортску одјећу. Штавише, нико неће обратити пажњу на вас ако нисте у потпуности у форми.

Из свега наведеног, можемо закључити да ће више масноће запалити, ако вежбате редовно и изводљиво, него ако се возите у полу-мртво стање. Једноставно ходање - савршено у овом и свим осталим чулима. И, наравно, веома је важно јести уравнотежену исхрану, једући неопходну количину хранљивих материја, не преједавајући и не гладују.По том курсу нећете примијетити како се саме килограде постепено напуштају!