Све жене желе да имају дивну фигуру. Али не сви имају довољно воље да остану на дијети и без икаквог тренда играју спорт. Испоставља се да постоје и друге методе којима се лепота лако може постићи. Ево основни нутрициони принципишто ће вам помоћи да будете танки, посебно док се не ограничавате. Ово је дефинитивно корисно за вас!
Метаболизам људско тело је дизајнирано тако да се храну богате калоријама боље једе ујутру. Нећете добити тежину, јер ће се сви претворити у енергију која ће вам бити потребна током целог дана. Једите у складу са биолошким сатом, и изгледат ћете прекрасно.
Како изгубити тежину
- До 12 сати у поподневним сатима, све се може једити, укључујући и лаке угљене хидрате, али не више од 200 грама.
- Тешко је управљати без пекарских производа ... Љубитељи бучи могу се радујати. До 15.00 можете себи задовољити, међутим, број се и даље мора нужно контролисати.
- Сви су чули ово правило - не једите после шест година. То је сасвим контроверзно, јер то можда неће имати веома позитиван ефекат на здравље, а то нам не користи. Након шест година постоји потреба, али ако желите брзо изгубити тежину, једите само воће након 18.00.
- Производи који садрже скроб, наравно, боље је не користити, или - у минималној количини.Али ако стварно желите да једете кромпир или банане, то можете учинити некажњењем за бројке до 20.00
- Ако желите изгубити тежинудок се бавите спортом, једите веверице два сата пре тренинга. Сат и по пре и после тренинга не може бити, јер постоји опасност да сви напори буду узалудни.
- Распореди дан поста једном у 10 дана! То може бити дан воћарства, млекаре, сирева ... Овде има много опција, изаберите оно што вам се свиђа. Чак и ви можете гладовати сваких 10 дана, то је врло корисно, јер ваш дигестивни систем почива и наставља.
- Ноћу је боље да не једете, наравно. Али, ако не можете да одолете вечери - не једите барем сат времена пре спавања, пустите храну да се пробије.
- Узмите мерења и измерите сваких 10 дана. Тако ћете увек контролисати процес. Ако се нешто промени и нисте задовољни - организујте дан поста. Ради!
- Без обзира да ли имате тренинг Данас, вежбе - једноставне и приступачне за кућу: чучње - 50 пута за 2 сета, притисните - 30 пута за 3 сета, подизање савијених ногу - 30 пута за 3 сета. Увек ћете бити напет, мишићи у тону ће вам додати атрактивност.Да, и време за те вјежбе траје врло мало.
- Мотивирајте се! Ово је чаробни кључ успеха. Испало 2 кг - купио нову хаљину. Нећете примијетити како ћете доћи до идеалне фигуре!
Будите увек на врху! Ове практичне препоруке ће заменити вашу исхрану. Не заборавите да делите овај корисни чланак са својим пријатељима.
