Исхрана Маделеине Гестуре

Исхрана коју данас описујемо, а не исхрана уопште, али права гастрономска игра! Развила је француска нутриционистка Маделеине Гестуре, помогла је многим локалним познатим личностима да се удаљавају више килограма у кратком времену. Гласине говоре да су Цатхерине Денеуве и Герард Депардиеу изгубиле тежину на јуху Мадаме Гестуре, да, да!

Изразита дијета траје само 10 дана и толерише се прилично лако, али главна ствар је да помогне да изгуби 3 до 5 килограма без строгих забрана и ограничења. "Тако једноставно!" детаљно рећи ефикасни менији за дијете за мршављење, који це у потпуности обезбедити телу храњивим састојцима, витаминима и елементима у траговима, поред тога, помазе обновити здраве исхране.

Ефективна кућна дијета

Свака ставка француске исхране се мора поштовати врло стриктно, али не више од 9 дана. Курс експресног губитка тежине састоји се од две фазе: 2 дана пурификације и 7 дана исхране са апсолутно приступачним менијем. И ако сте навикли да започнете све од понедељка, исхрана Маделеине Гестуре ће почети са прочишћавајућом суботом.

© ДепоситПхотос

Чишћење викенда

Деток дневи, који пада у суботу и недељу,потпуно посвећена употреби течне хране: природни воћни сокови, чорбе и инфузије помажу очистити тело токсина и токсина, уз обезбеђивање свих неопходних витамина и минерала.

Субота

1. Јутро: одмах након што се пробудите, попијте чашу топле воде соком од пола лимуна.
2. Полазак: 120 г кувана пилећа прса, телетина или риба, парова са поврћем. Једите лагано, замишљено, жвакајте сваки угриз темељито.
3. Дан: 100 грама природног јогурта без адитива.
4. 18:00: чашу воде са свеже стисканим лимуновим соком и 1 тсп. душо
5. До 20:00: 3 шоље поврће од поврћа.
6. 20:00 до 21:00: поврће уловљено у јухо без соли и уља.
7. Пре кревета: 100 грама природног јогурта и 1 тсп. душо

© ДепоситПхотос

Недеља

1. Јутро: Пијте чашу воде и свеж сок од пола грејпфрута одмах након што се пробудите. После сат времена пијте чашу посуђеног млека.
2. Пре поднева: 500 мл поврћа у неколико доза.
3. Ручак: сок 1,5 грејпа и воћни пире.
4. Вечера: 200 г рибе и 300 г зеленог поврћа.

© ДепоситПхотос

7 дневна дијета

1. Рано јутро: чаша топле воде на празном стомаку би требала постати твоја јутарња навика! Након пијане воде, јести свеже стиснут воћни сок, а након 20 минута попијте шољу врућег какаоа.
2. Доручак: било које воће, укључујући и банане.
3. Ручак: 200 г сира, било који воћак или део јагодичастог воћа.Овај оброк ће помоћи у процесу варења у телу.
4. У 15-16 сати: Шест сувог воћа за надопуњавање шећера.
5. Касније поподне: свеж лимун сок са медом. Ово пиће ће помоћи да се носи са жељом да нешто жваће.
6. Вечера: 200 г рибе или живине са 300 г зеленог поврћа.

© ДепоситПхотос

Исхрана Маделеине Гестуре иако захтева пажљиву припрему, он вам омогућава да изгубите тежину од 3-5 кг без глади и непотребних проблема. Седите на дијету неких седам дана након дводневног чишћења, а научићете да једете у праву, уживате у пуном доручку, пијете и контролишете глад.

Да бисте постигли максималне резултате, додајте добро обликоване тренинге за правилну исхрану - и нећете се препознати у огледалу. Јединствени програм, састављен од стране искусног тренера Иарославне Данилевицха, за 12 недеља индивидуалне исхране и тренинга трансформише вас без признања.

Ако вам се свиђа чланак, поделите га са пријатељима!