5 врста чаја за добро здравље. Сазнајте више о вашој добри навици!

Чај се сматра за најпопуларније пиће, наравно, након воде. Свако од нас је вјероватно наишао на другачије сорте чаја у продавници или у кафићу.

Углавном људи пију једну или две врсте чаја. Међутим, неки научници саветују да замењују сорте, пошто је свака од њих корисна на свој начин. Чај је прави "генератор" здравља, и тешко је расправљати с овом чињеницом!

Предности различитих врста чаја

1. Зелени чај
   Арома зеленог чаја је суптилнија од црне боје. Шоља зеленог чаја садржи 25 мг кофеина. Зелени чај је богат антиоксидансима који спречавају различите болести као што су проблеми са срцем и рак.

   Карен Цоллинс, нутрициониста америчког института за истраживање рака, заснована на сопственим искуствима, тврди да они који пију чаша зеленог чаја дневно, смањује ризик од проблема са кардиоваскуларним системом за чак 10%.

2. Бели чај
   Листови бијелог чаја се сакупљају док су још млади, стога има благ укус. Једна чаша овог чаја садржи само 15 мг кофеина. Студије показују да бели чај може бити корисан за људе са дијабетесом.

   Такође садржи највећи проценат полифенола и других антиоксиданата.Ове супстанце успоравају процес старења, што помаже у неутрализацији слободних радикала. Због велике количине витамина Е, препоручује се белом чају да ојачају крвне судове, нарочито оне који пате од проширених вена. За оне који желе да убрзају метаболизам, не постоји бољи чај од белог.

3. Биљни чај
   Сви знају о предностима биљних чајева. Они не садрже кофеин. Чај ХибисцусаАко се узимају три пута дневно, то може помоћи у смањењу крвног притиска. Чај од менте побољшава варење, камилицу - сан, балзам од лимуна умирује, календула има антибактеријска својства. Али коприва чисти крв, тимијан помаже код кашља и бронхитиса.
4. Црни чај
   Црни чај троши 75% људи широм света. Има благо горког укуса и садржи 40 мг кофеина. Овај чај такође има много корисних својстава. Садржи велику количину чаја рубигина и теафлавина, који смањују ниво "лошег" холестерола. Студије су показале да пити две чаше црног чаја дневно може смањити ризик од можданог удара за 21%.
5. Млеко Уолонг Теа
   Уолонг чај је познат по богатом укусу. Једна чаша оолонга садржи 30 мг кофеина.

   Нутриционистима широм света саветује се да пију оолонг за губитак тежине. Овај чај садржи више од 400 врста хемијских једињења корисних за људско тело. А такође и оолонг промовише подмлађивање.

Чај доноси велике здравствене предности. Навика у пићу помогне да се осећате боље.

Подијелите с пријатељима о корисним предностима различитих чајева!