У нашем времену тежински проблем релевантан за многе. Људи схватају да се ово питање мора решити што прије, како би се избјегли здравствени проблеми. Али повуци се заједно и запоцните најтеже.
Због тога смо прикупили 12 прича о веома танким људима, тако да они инспиришу на примјер онима који не могу добити своју снагу. Ови савети раде, само треба мало напора.
Савети људи који су изгубили тежину
- Не пожурите, почните мало
Сигне Хеффернан, који је за 2 године изгубио 57 кг: "Све је почело шетањем на посао, ходао сам око 6 километара, после 6 месеци прешао сам на здраву храну, а онда сам отишао у теретану читаву годину." Мој савет: почните мало. Урадите прво шта можете учинити. ".
- Слушајте своје тело
Хунтер Монтгомери, који је изгубио 48 кг у 1 години: "На интернету има пуно информација о тренингу и исхрани, али треба запамтити да је свака особа индивидуална, само изаберите оно што вам одговара, а само ваше тело зна шта је потребно.".
- Уради оно што ти се свиђа
Оливиа Сулливан је изгубила 45 кг у 1 години: "Савјетовао ми је да тренирам кардио, али ми се то није допало, и то је било јако тешко.Али онда сам се упознао са тренингом снаге и схватио да је то само за мене. После неког времена заљубио сам се у бокс и почео да дајем најбоље 100%. Уради оно што ти се свиђа. То је ефикасније. ".
- Није потребно одмах ићи у теретану
Диана Носгаард, пада 41 кг годишње: "Многи људи не одлазе у теретану због комплекса, нисам био изузетак, стога сам почео да ходам и учим код куће. После 9 месеци, након што сам прошао стидљивост, био сам спреман да освојим теретану".
- Сваки тренинг ће бити лакши
Јацкие Канкам је изгубио 32 кг у 2 године: "Први тренинг је био тешко тежак, желео сам да напустим све, али сам се извукао и приметио да са сваким тренингом постаје лакше за мене, не можете се одрећи - морате се борити".
- Покушајте да путујете
Гариндер Пабла који је пао за 32 кг у 3 године: "Промијенио сам свој начин живота. Сада никада не бих се бавио активним путовањем да бих сједио у вечерњим сатима близу ТВ-а са пилећим крилима и пиззама.".
- Пронађите подршку
Саар Риегер се поздравио са 24 кг годишње: "Подршка других је ваљана. Моји родитељи су били са мном током мог првог маратона.Моја девојка, која је постала моја жена, дивила се мојој истрајности. Један пријатељ је радио заједно са мном. Не бих ништа урадио без њих. ".
- Доле са лошим навикама
Тимотхи Реед изгубио је 46 кг за 1,5 године: "Најтеже је било рећи збогом за брзо храњење, нарочито шећером, али сам научио да једем исправно и пребројавам калорије, од тог тренутка се мој живот променио.".
- Посаветујте се са специјалистом
Ванесса Нелсон је за 5 месеци пала 32 кг: "Имао сам пуно страхова због губитка тежине, а размишљао о томе, што ме је уплашило, али психолог ми је помогао да се носим са поремећајима анксиозности и почела је процес губитка тежине"..
- Конкуренција са пријатељима
Јенн Флорес је изгубио 27 кг у 16 месеци: "Хтео сам да водим маратон од пет километара, рекао сам пријатељу о овој идеји, одлучио је да трчим са мном, сваки дан пре великог трчања смо отишли на плажу, ми смо расправљали о томе ко ће први доћи и који ме је мотивисао чешће да вежбам".
- Наградите себе за побједу
Атена Гарза је изгубила 84 кг у 2,5 године: "Наградите себе, чак и за мале победе, једноставно не са храном. После сваког успешног мјерења купујем ципеле, одјећу или накит.".
- Смирите смирено
Келли Геистлер се поздравила са 56 кг годишње: "Добио сам додатну тежину јер сам био болестан вирусном инфекцијом и узимао стероиде, али након што сам опоравио, поново сам почела да радим на тежини и изгубила 56 кг. Нисам успео да изгубим тежину одмах, али сам смирено узимала сметње".
Ови људи су достојни поштовања. Нису преклапали руке и успели да се носе са својим проблемом. Узмите њихове препоруке за услугу, пошто стварно раде.
Подијелите ове 12 савета са својим пријатељима!
