Татиана Рибакова није обична девојка. Да сам је упознао пре неких 5 година, никад не бих знао! У школи, девојка Тања је патила од озбиљних гојазност. 105 килограма висине 165 центиметара и то је 14 година! Великој девојци није волела њени другови, она је патила од усамљености и осјећаја њене инфериорности.
Затим, као тинејџерка, Татиана је донела јасну одлуку -изгубити тежину по било којој цијени. И успела! Девојка која се ослободила 55 килограма, дели њену невероватну причу. Ово је веома поучно за свакога ко жели изгубити тежину, али не може одлучити ...
Девојка је започела свој неугодан начин губитка тежине са страшним грешкама које су тако карактеристичне за почетнике. Татијана је почела да гладује, строго се ограничила на исхрану и стално стајала гладна. Није имала никаквог трајног ефекта - девојчица се покварила од глади, није имала довољно енергије за рад и посјетила вечерњи одјел универзитета.
Једном је схватила да је од супе од целера и парадајза била веома болесна, остала код куће и није могла да изађе из кревета 3 дана. Таниа је дошла до важног закључка: здравље још важније од брзог губитка телесне тежине кроз пост.
Девојка је почела да сазна више о губитку тежине - читајући књиге не само о исхрани и спорту, већ ио психологији. До сада је уверена Татиана Рибакова, познати блогер и нутрициониста: све промене почињу главом. Ако верујете у нешто, то ће се догодити!
Девојка је имала озбиљне разлоге за губитак тежине. Није ни то што је Тања сањала да воли друге људе. Пуна дјевојчица је често била увредјена, понижена, позвана и хтела је учинити све да то заустави. Поред тога, прекомјерна тежина изазвала је кратак удах, Татијана је била веома тешко пењати се степеницама, није могла да живи богатим животом младе жене.
Тајна система исхране према Татиани Рибакови је да је заувек. То јест, овај план хране - уместо дијета, и уравнотежена, здрава исхрана, што је корисно за људе и намењено је за употребу током живота. После губљења тежине на 55 килограма, девојчица је зауставила на 50, ово је њена тренутна тежина.
Понекад чувени блогер и нутрициониста Татиана Рибакова чак дозвољава себи слаткише и пецива, али само до поднева. Више протеина, мање угљених хидрата, здравих спортске оптерећења - Ово је кључ успеха и квалитета губљења тежине.
Правилна исхрана укључује одбацивање штетних намирница богатих "празним" калоријама и нездравим мастима. Татиана верује да свака штетност може бити корисна, али не мање укусна замјена. Заменити чоколадне сливке са павлацком не може свима, али то вриједи! Сада девојка изгледа запањујуће ...
"Лако је изгубити тежину, а постоји и разумни закон о конзервацији енергије, трошите више енергије него што једете - губите тежину, трошите мање - добијате тежину, избојем спорта, шетње, мог омиљеног бицикла, степеништа уместо дизала. Био сам импресиониран начином живота везан за стање нервног система и размишљања.Ко активно се понашам, ја се много крећем, једем здраво храну, осећам се срећно, више срећан него са нездравом исхраном и седентарним животним стилом ... "
Татиана Рибакова дели своје искуство, јер је успјела оно што многи људи пасивно сањају. Сви могу изгледати сјајно, главна ствар - да желе! Донесемо пар драгоцених савета од храбре и веома лепе девојке.
Морате веровати у резултат. Уз то, све почиње.Када престанете бити скептични због губитка тежине, све се мења - тежина почиње да се губи. У почетној фази, један од примјера људи који су успјели је врло корисно. Увек ми показујем своје старе фотографије клијентима: на тај начин почињу да верују да могу наћи хармонију.
Морате поставити циљеве и разумети себе. Зато желите да изгубите тежину? Питање је сасвим једноставно, али не може свако одговорити одмах ... Ако схватите шта треба да постигнете одређени циљ, разумете себе. И ово је једна од важних компоненти успеха!
Главни циљ поделите у фазе: лакше је постићи оно што желите и не одустајете. Приметите своје мале победе, наградите се за њих! Запамтите да у животу има много других задовољстава, осим хране. Све су вам на располагању!
Немојте одлагати своје намере за касније! Повуците се заједно и почните да се понашате. Веома често одлажемо време почетка исхране, време куповине претплате у теретану, одлажемо оно што морамо учинити за себе. Поставите себе прво у свој живот, и чуда почињу да се догађају.
Правилна исхрана је корисна. Производи од кобасице су веома скупи у поређењу са здравом храном - воћем, витким месом, млечним производима и јајима. Уместо ужитка са нешто штетним и скупим, изаберите оно што је добро за вас и помоћи ће у очувању здравља.
Татиана Рибакова није само променила своју исхрану на здравију, већ је такође одбила да једе вечеру после 18 сати. У комбинацији са спортом, ово је девојчици дало тонирано тело и нови живот! Сада Таниа није забринута да ће се други смијати њој, осећа се пријатно и покушава да помогне другим људима са проблемима које је она претрпела у прошлости.
Губитак тежине је важан не само за успешан друштвени живот. Здравље и веллнесс - то је оно што многе људе чини да се ослободи додатних килограма. Ако успете с њом, можете!
Подијелите с пријатељима ову инспирацију за мршављење.
