Немојте бити лијени да подигнете руке! За ово постоје четири доброг разлога.

Све око је учињено за нашу удобност, чак су и прекидачи осветљења у кућама и становима сада одлучени да буду на нивоу спуштене руке. Али с времена на време држите подигнуте руке још увијек неопходне.

© ДепоситПхотос

Физиотерапеути снажно саветују да то раде из више разлога. Може само једна једноставна вежба обнављање тела и спријечити развој различитих болести. Желите бити здрави? Руке горе!

Савети за најбоље докторе

1. Када су руке подигнуте, гастроинтестинални тракт постаје мање мучен, што доприноси брзом пролазу хране. Тако се побољшава перистализација, спречава процес распадања и ферментације, долази до развоја дисбактериозе.
   © ДепоситПхотос
2. Подижете руке, спречавате их да губе. Висеће оружје деформише кичму, што доводи до остеохондрозе и других болести. Подижете руке, дозволите вам да се кичма истегне, а такође развијате флексибилност.
   © ДепоситПхотос
3. Са годинама, органи торакалних и абдоминалних шупљина, како је то, се смирују, померају са свог природног места. На пример, постоји такав израз "лежеће срце". Ово се односи и на друге органе.

   Подижете руке, подижете унутрашње органе. Поред тога, када се органи спуштају, стомак виси, притисак слаби. Подижете руке, ојачавате абдоминалне мишиће.
   © ДепоситПхотос

4. Па подигните руке, не само после јела, већ након пијења. У овом случају вода се не задржава у телу. Брзо пролази кроз црева, перећи све лампе које се држе унутрашњих зидова.

   20-30 минута пре јела, пијте 1-1,5 чаша обичне воде и подигните руке горе. Ово је нарочито корисно за оне који пате од запртја. Боље је подићи руке овако: држати их паралелно или близу брави, повући се мало за њима, ходати у том положају.
   © ДепоситПхотос

Сада знате зашто подићи руке горе. Проведите је 10-15 минута дневно, чак и ако не устанете са радне столице, а резултат неће трајати дуго!

© ДепоситПхотос

"Мишић душе" уопште није у телу у грудима, како се може претпоставити, већ у карличном подручју. Стресови савременог живота поробљавају га, изазивајући здравствене проблеме. Хоћеш да живиш дуже? Често се савијте!

Према истраживачима, тело људи који воде седентарни начин живота, старије се старије за 5-10 година. Кичма прво трпи.Испробајте ове вјежбе за леђа помоћу ефекта масаже: утисак је као да је масер само разбио!