Од 75 година живота особа спава око 25 година! Положај тијела у сну утиче на све.

У сну проводимо око трећину наших живота. То значи да је особа која је живела до 75 година спавала чак 25 њих! Импресивна фигура. И од корисност одмора зависи не само од учинка особе, већ од његовог благостања. И све ово утиче и на стање здравља и на сам трајање живота.

Дакле, данас ћемо размотрити најпопуларније позиције за спавање, како би утврдили који од њих помажу у потпуном опуштању и који ујутро чине да се осећамо уморним и преплављеним.

На коју позицију спавати

2 од 3 особе се жале на проблеме са мишићноскелетним системом. Међутим, мали број људи сумња да је разлог за то сан у сумњивом положају на неугодној површини.

© ДепоситПхотос

Али погрешно положај током сна може довести до непријатних посљедица.

Положај током сна

1. На стомаку
   Тако смо учитали врат и доњи део леђа. Али доктори препоручују да спавају у овој позицији са стомачним проблемима. Исти положај помаже у смањењу крвног притиска. У принципу, за дневни спавање, то није прикладно. Где здравије спавај на лерима.

   © ДепоситПхотос

2. На позадини
   Посе се не препоручује онима који понекад хрпе.Такође ствара оптерећење на доњој страни леђа. Да бисте осећали удобније место, можете поставити јастук испод колена. Такав трик ће смањити оптерећење на леђима.
3. Војник
   У просеку, 1 на 12 људи спавају у овој позицији. Није препоручљиво за труднице, јер може штетити фетусу. То такође погоршава хркање и преоптерећује доњи део леђа. Ставите јастук испод колена, осећате се угодније.

   © ДепоситПхотос

4. Старфисх Посе
   Још једна варијација положаја на леђима, али са рукама и ногама шири се широко. Спавање у овој позицији је корисно, јер се терет равномерно распоређује на све делове тела. Спашава се од несанице и главобоље, али захтева пуно простора. Стога, заспати у овој позицији, рецимо, са вољеном, је прилично проблематичан.
5. Са стране
   Удобан положај за оне који често хркају. Осим тога, смањује оптерећење на врату и кичми, позитивно утиче на рад дигестивног система. Лекари препоручују спавај са десне странеНа крају, спавање са леве стране повећава оптерећење срца.

   © ДепоситПхотос

6. Ембрион позе
   Варијација положаја на бочној страни, која је савијено савијеног ногу и уклесаног врата.Чврсто црево и стомак добро раде, јер се у овој позицији њихово снабдевање крвљу поједностављује, али оптерећење на врату повећава.
7. У рукама
   Спавање у рукама омиљеног је пријатно - доприноси ослобађању окситоцина, што је чини нас отпорним на стрес. Али у овом положају тешко је потпуно спавати, јер ће се особа више пута пробудити. Стручњаци сматрају да је најбољи положај за спавање позлаћна позиција.

   © ДепоситПхотос

Раније смо написали какве навике у спаваћој соби ће помоћи спасавању љубави.

Наравно, сваки став може имати десетине варијација. Они зависе не само од природе особе, већ и, на пример, од проблема са леђима или зглобовима. Велику улогу игра и кревет, јастук, присуство бучних суседа, нервозна тензија ... Све ово узрокује да се бацају и окрећу са другог на страну да би се утврдило на коју позицију спават.

За пун и здрав сан Не само место и положај су важни, већ и стање особе. Не без разлога, успешни људи имају низ вечерњих навика који им помажу не само да ефектно спавају, већ и да што је више опуштају. Помаже да се довољно спавате.

И на којој позицији волите да спавате? Можда имате своје вечерњи ритуал иди у кревет? Реците ми у коментарима.