Хркање је веома непријатан феномен. Онај који хрчава узрокује доста непријатности особи која спава поред њега и непријатно се боли. На крају крајева хркање не даје вам довољно спавања, засићење мозга на кисеонику је прекинуто - као резултат тога, следећег јутра жртва овог злочина осећа се сломљеним и поспаним током читавог дана ...
Главни узрок хркања, по правилу, је отицање коријена језика, што заузврат чини скоро недвосмисленим рећи да постоје потешкоће у раду јетре. Само вратити добру функцију јетре отарасите се хркања заувек.
Банал мењајући корен језика, то јест Масажа говорне терапије, за тренутак можете заборавити на досадан проблем ...
Да бисте то урадили, једноставно пратите ове једноставне инструкције.
Масажа језика за хркање
- Отвори уста.
- Држите језик лагано.
- Урадите нешто о томе шта је доктор урадио на прегледу помоћу дрвеног штапа, само помоћу показивачког прста - ставите чист прст у уста (можете користити стерилне рукавице), узмите коријен језика.
- Масирајте у кружном покрету да га потиснете према браду.
- Такође можете приступити са бочних страна и лагано потиснути супротно.
- Са отицањем корена језика, када се гнетеш, то ће мало болети. Подесите притисак на удобан ниво. Само треба да наставите са масажом све док бол не прође. Док пролази, повећајте притисак све док се не појави светлосни бол. Понављам док не нестане нелагодност.
Воила! Сада можете безбедно да одете у кревет и не узнемиравате своје вољене својим хркањем. Још једна важна тачка - уз такву масажу језика може се десити гаг рефлек. Прочитајте доле како то избјећи!
- Однесите четкицу за зубе и водите га преко језика од врха до корења. На тај начин ћете одредити место, када сте изложени чему почињете да газите рефлекс.
- Користите четкицу за зубе да бисте масирали место које је у близини тачке коју сте навели. Али не покушавајте да идете дубље. Масажа се може учинити током вечери, четкањем зуба или посебно, у пригодном времену за вас. Држи га десет секунди. Ово је врло непријатан, али неопходан поступак који ће вам помоћи да смањите осетљивост.
- Приметићете да након неколико дана поступка, гаг рефлекс није тако активан.Наставите да вежбате, ако је могуће, повећавајући време масаже.
- Повећајте ту зону на језику на којем радите са четкицом за зубе. Када престанете да осећате нагон рефлекса гага током обраде примарне зоне, померите се мало дубље. А сада је главна ствар за вас да развијете ову зону. Нема потребе да се крећете веома далеко. Да би се постепено смањио рефлекс, довољно је продубити масажу за око пола центиметра.
- После превазилажења ове баријере, започните масажу следеће зоне, која се налази још дубоко, за 0,5-1 цм. Ако престате да тестирате гаг рефлекс након извршавања процедура, решили сте задатак.
- Имајте на уму да се постизање жељеног резултата неће брзо догодити. Можда ће вам требати око месец дана да бисте смањили рефлекс. Немојте зауставити тренинг за један дан. Међутим, због овакве ствари и можете покушати.
- Ако сте након што сте зауставили вјежбе, потиснули свој гаг рефлекс, а он се вратио, а затим поновите курс масаже.
Твоје здравље зависи од тебе! Ако је хркање ваш вечни проблем, покушајте да је брзо ријешите.Као што видите, не морате ништа компликовати! Ви сами, код куће можете извршити сличан поступак. Близу ћете ценити своје херојске напоре!
Серене снове! Ако познајете несрећне патње од хркања, покажите им овај савет - бит ће вам захвалан.
