Једном сам имао чврсту одлуку да се поздравим са пушењем. Потпуно сам схватио да ме ова навика не чини бољем. После неколико недеља мог апстиненције од цигарета, упознао сам једног пријатеља. Питала ме: "Ви више не пушите? Стварно? А шта, чак и не сањате о цигаретама?" А онда сам схватио да сам већ неколико пута у овом кратком времену сањао како сам одвлачио! Ова чињеница ме је додатно ојачала у мислима да је зависност од никотина зависност свести, а не физичког тела.
Да престанете са пушењем, морате разумјети шта вас мотивише да то учините. Шта вам се више допада: запалите ватру, зачарите дима, кашлите и пате од лошег даха, погледајте своје зубе у огледало, направите дима, разбацате упаљач и пепељаре свуда? Свако проналази нешто сопствено, пушење је нека врста хобија. Ако не знате шта да радите, - пушите, не знате шта да кажете, - пушите; ако желите да једете, али ништа, - пушите.
Дуван је бескористан, угаси никотинску жеђ, коју он сам ствара. Ако пушите по први пут у животу или након дугог паузе, нећете осећати ништа осим одвратних осећања. Вртоглавица, мучнина, непријатан укус у устима - који ће вас зауставити када пушите цигарету.Само искусни пушачи разумију ово чудно задовољство, а још теже је одустати од њих.
Поред тога, корпорације од дувана не спавају, оглашавање обавља свој посао, а не дозвољава људима да поврате свест и да направе информисани избор о чему они зависе. Што се тиче мене, боље је развити зависност од пријатнијих и профитабилнијих ствари од пушења ...
Ако одлучите престани да пушиш, будите спремни да јесте - управо. Само треба да желиш. Поразити овисност је једноставан као и куповина.
Како зауставити пушење
- Означите у календару када се одлучите зауставити пушење. Направите знак за 14 дана - на крају овог периода постаћете слободни од цигарета.
- Мотивирајте се. Направите листу која ће убиједити било кога да одустане. Тако је профитабилно! Чување времена, новца и праћења здравља.
- У првој недељи прилагођавања новом начину живота, још увек можете пушити. Са једним условом: водите евиденцију пушења цигарета, бележите када, колико и зашто пушите. Будите искрени са собом.
- Потражите подршку у којој волите да је примите највише: у друштву пријатеља, на Интернету, међу колегама.Реците свима да се одрекнете пушења и затражите помоћ. Молитве помажу верницима. Медитација је још један начин да своје мисли прилагодите позитивном исходу догађаја, можете заустављање пушења за неколико дана уз помоћ медитације.
- Сваког дана смањити број цигарета који су димљенидок уопште не нестану. Докури последњи пакет и не купује више.
- Дубоко удахните, попијте пуно воде, једите здраво храну. Све ово ће помоћи вашем телу да се опорави и превазиђе овисност о никотину.
- Главобоља, несаница, нервоза, кашаљ, летаргија ... Симптоми повлачења могу бити многи, до депресивног стања. Будите спремни за ово и немојте се бавити слићним никотином. Уверите се да ће се сва та патња ускоро завршити. Сваког дана уживајте у пријатним стварима, било да је топла купка или јело егзотичне кухиње. Можеш изаћи са пуно ствари.
- Навикла сам на пушење кад си нервозна? Не знаш где да ставиш руке и шта да радиш са својим устима? Потражите алтернативу! На пример, жвакање јабуке кад желите да пушите је више вредна зависност. Многи људи препоручују бомбоне и бомбоне, анти-стрес лопте и друге ситнице.Свако бира за себе оно што воли. Али најбоље је заменити пушење занимљивим стварима и здравом храном.
- Напишите мало причу о вашим достигнућима. Прича се може објавити у друштвеним мрежама, изненадићете изненадна подршка различитих људи!
- Ако нисте пушили неколико дана, поклоните себи поклон. Молим вас себи нешто лепо, јер то заслужујете.
- Вежба, плес до ритмичне музике. Забавите се из било ког разлога! Укратко, покушајте да пробате живот без пушења.
- Ако имате велику жељу да пушите, дубоко удахните. Затворите очи, додирните уши, главу. Отвори очи и погледај около. Где си? Шта ћеш да радиш? Зашто сада треба да пушиш? Што је већи ниво свесности и трезна перцепција стварности, вероватније је да се поздравите са илузорним светом наметнутих потреба. Када желите да пушите, потрошач вам говори. Покажите му каква је ваша воља.
- Нађите позитивне промјене у вашим навикама! Например, напишите шта су корисни предмети потрошили на новац који је уштедио цигарете овог месеца.
- Одбијте кад се понуди пушење.Веома је тешко, знам. Морају се развити способност чврсто одбијања. Замислите да уместо цигарете сада имате чаробну палицу за тамјан који може променити ток вашег живота, а не уопће на боље. Само-хипноза је сјајна ствар.
- Прођите на свежем ваздуху, уживајте у погледима. Прекид пушења промените се, немојте бити изненађени, приметићете шта раније није било.
- Не одустај, добијаш оно о чему сањас. Замислите слику непушача, здраве и успешне особе, замислите себе на врху света. Ови експерименти са свесношћу ће вам помоћи да се развијете, ваши снови могу лако постати реалност!
- Додајте мирисне зачине на храну, носите чај са зачинама и лимуном свуда у малом термосу. Овај чај ће вам уштедети више од једном у најинтензивнијим ситуацијама када желите да пушите. Само мало попијте и смирите се. Метода је вин-вин и ради добро, обавезно проверите.
Има толико лепих ствари на свету! Замијените пушење још једна зависност је веома једноставна. Изаберите једну која не само штети здрављу, већ ће вам бити корисна. Спорт, фотографија, јога, кување, дрвене занате ... Свака од ових активности је много боља од пушења. Међутим, и ви сте свесни тога.
Немојте бити лени да се побољшате одмах! Оставите друштво активних потрошача цигарета с лаганим срцем и радосним срцем.
