10 хране која не ударе у џеп и јетру! Истовремено јефтин и изузетно користан.

Сви знамо да је за добро здравље важно водити исправан начин живота, у којем исхрана игра кључну улогу. Али, схватајући ово, често нисмо спремни да потрошимо лавирски дио нашег прихода на храну.

Дакле, данас је реч "Тако једноставно!" ће вам рећи који од њих најјефтинији производи поседују врло корисна својства и заслужују да их укључимо у нашу исхрану.

© ДепоситПхотос

Јефтини производи

Додајући здраву храну у исхрану, приметићете како се ваше здравље побољшава, ваша кожа ће изгледати свежије, а у вашем телу ћете осетити ред величине више енергије него раније. На крају крајева права храна - Извор енергије и хранљивих састојака који помажу тијелу да функционише добро.

© ДепоситПхотос

Корисни производи

1. Чај
   То је један од најприступачнијих производа. Захваљујући садржају тијанина помаже да се ослободи стреса, држите емоције под контролом. Корисно у било које доба дана, без обзира на спољашње време. Иначе, у летњој врућини, ледени чај је много кориснији од висококалоричне лимунаде са шећером.
2. Бадем
   Биљке садрже велику количину витамина за љепоту (Е), која подмлађује ћелије тела и чини кожу здравом.Главна предност овог јефтиног производа је његова свестраност: можете направити маслац од бадема или млевити и посипати своје омиљено јело. Али запамтите о висококалоричном бадему, па гледајте величину порција.

   © ДепоситПхотос

3. Јабука
   Један од најпопуларнијих, корисних и приступачних производа. Његова употреба позитивно утиче на рад кардиоваскуларног система и читавог организма у целини, тако да чешће додате јабуке у вашу исхрану.
4. Купус
   Универзални производ за свакога ко жели изгубити тежину. Купус садржи калијум, фосфор, влакна и витамине, што чини изненађујуће корисним. Имајте на уму и изјаве нутрициониста да купус помаже у заштити од рака и задржи оштар ум.

   © ДепоситПхотос

5. Леча
   Употреба овог производа смањује ризик од срчаног удара. Много магнезијума у ​​лечи позитивно утиче на рад кардиоваскуларног система. Нерастворљиво влакно помаже у спречавању запушћавања и проблема са дигестивним системом.
6. Наранџаста
   Због велике количине влакана и обиља витамина Ц, побољшава имунитет, умирује глад и побољшава добробит. Можете додати наранџасти сок салате и друга јела.Имајте на уму да дуго оранжеви остају свежи. Зато не заборавите да их купите у резерви.

   © ДепоситПхотос

7. Шаргарепа
   Производ садржи бета-каротен и витамин А. Корење је јефтино, свестрано и укусно, чак и сирово. Дуго времена чува свежину и није само универзални, већ и незамењиви производ, без којег је тешко замислити кување.
8. Овсена каша
   Производ садржи доста гвожђа, фолне киселине и других хранљивих састојака, што чини овсено месо одличним доручком за одрасле и дјецу. Узгред, можете јести кашу са млеком, соком и чак месом. Каква сорта!

   © ДепоситПхотос

9. Банана
   Можда најјефтинији егзотични производи. Познат је по високом садржају калијума, што позитивно утиче на рад срца. Отежава депресију, опекотине, проблеме са цревима. Банане имају добар садржај калорија и погодне су за улогу снацк-а.
10. Пилетина
    Једноставно не можемо укључити месо у нашу листу, посебно зато што је пилетина најпристабилнији извор висококвалитетних протеина. Пилећи филе садржи и фосфор, магнезијум, цинк, витамине ПП, А, Х, Ф .. Наведите да говоримо о пилећим прсима, а не о масним пишчевим ногама.

    © ДепоситПхотос

Здравствене предности Нађени су на сваком кораку, али је важно знати из које хране имамо максималну корист. На крају крајева, постоји велики број популарних производа који узрокују озбиљну штету организму.

И по којим критеријумима формирате своју дијету? Реците ми у коментарима.