После напорног дана, увек желиш брзо стићи до кревета и заспати до јутра ... Али спавање може безнадежно покварити изненадни спаз, јер су уморни ножни мишићи склони спазама. Грчеви ноћу тако познати спортистима и трудницама ...
"Тако једноставно!" ће вам рећи о неколико доказаних метода које ће вам ослободити ноћних грчева и учинити несметан спавање.
Лијек за грчеве
- Сапун
Најлакши начин је ставити комад обичног сапуна у кревет код стопала. Најбоље је да је сакријете испод листе, али можете га оставити испод ћебе. Невероватно, ради! Поред тога, уколико је ногу преокренута током дана, нанети комад сапуна на болело место, а грчеви ће престати.
- Пицкле
Узрок напада је често дехидрација, али истовремено је пити пуно воде ноћу непожељно. Сол може бити киселина, јер садржи пуно соли који омогућавају задржавање влаге у телу.
- Банане
Да бисте спречили грчеве, једите храну висок садржај калијума. То су банане, датуми, нектарине, купус или морске рибе.
- Врућа купка
Ако сте током дана имали прилику да ходате или да стојите на ногама, узмите врућу опуштајућу купку за ноћ. А ако немате прилику да то урадите, онда нанијете топлу компресију на напетим мишићима ногу. Мој омиљени лек за грчеве ногу!
Ови једноставни савети ће вас спасити од мишића. Никада ме нису изневерили, заиста се надам да ће ти бити корисни и за вас!
