Ово златно правило вреди узети као навику. У вечерњим сатима, на крају напорног дана, морате лежати према зиду, подигнути ноге и држати се у том положају 10 до 15 минута. Нема додатака, само ноге и зид. Урадите то пожељно сваки дан.
Испод је видео који приказује како да се узме савијена позадина свећице. Вјежба је врло лако, доступна свима, без обзира колико сте стари! Ја то радим већ пар месеци, рећи ћу вам мало о резултату који овај једноставан пријем даје.
Ја имам тенденцију да откуцам ногу, брзо се уморим ногама. Прилагодити удобне ципеле је прилично тешко због повећаних костију на ногама. Читав дан проводим на послу на рачунару, а увече се осећам потпуно сломљеном: ако нема могућности да се тренирамо или шетам послије посла, тијело изгледа као неко друго због продуженог сједења, у мојој глави је тешко осјећање и страшна летаргија.
Када сам сазнао о овој вјежби, наравно, дошло је до радозналости: како то да не морате ништа учинити, само се лазите против зида и уживајте у терапијском поступку за цело тело? Не могу бити. Испоставило се да је ово елементарна јога поза стварно способан за магију.
Вриједно је трошити на овој позицији најмање 5 минута, као да сте рођени поново. Умор пролази, тело оживљава и дозвољава, глава постаје јасно. Захваљујући овом статичком пуњењу, још увек можете учинити пуно ствари у вечерњим часовима, тијело се тиче, а осјећате лакоћу у ногама. Ја сам одушевљен ефектом!
Зашто је тако корисно ставити стопала на зид? Током дана, наше тело је стално усправно, највише штетно је седети. Захваљујући овој доступној пози, тело ће преузети положај насупрот уобичајеном.
Предности овога једноставна обрнута поза без напора су сјајни: тело се брзо опоравља, одмара, олакшава напетост од кичме, "тежина у ногама" нестаје, проток крви се побољшава, ви возите док лажете, јер срце мора радити више да пумпа крв изнад ногу.
Погледајте како да урадите ово лако вежбање. Такође, лепа девојка ће вам показати како можете лагано проширити мишиће ногу док се налазите против зида. Веома корисно, изузетно једноставно!
Овај став са безбрижношћу може се назвати најснажнија превенција варикозних вена. Током своје перформансе, венски одлив се побољшава, отицање ногу нестаје, осећај умора нестаје. Осим тога, ублажава патњу оних који већ знају несрећу да су болесне вене.
Ова ставка је посебно важна за оне који често доживљавају стрес на послу, осећају анксиозност, која има несаницу. Мирно свесно дисање у обрнутој пози ће излечити нервни систем, дати осећај равнотеже.
© ДепоситПхотос
Ако је тешко дишити мирно и вас одвлачи пажња ванземаљским мислима, користите мој метод. Када осетите да почнете да се одвраћате, окрените очи, ја волим у смеру казаљке на сату. То је лако са затвореним очима. Овај покрет очију помаже повратку концентрације и усмерава вас на свесно стање у којем је лакше контролисати дах и оно што радите.
Ротација очију такође помаже да се окупља у свакодневном животу, да се носи са иритацијом, љутњом, нестрпљеношћу и стресом, има тренутни отрезујући ефекат.
Овај положај побољшава меморију јер повећава снабдевање крви у мозгу када се изводи. Широкост и друге ендокрине жлезде су такође стимулисане јер јесу опран свјежом крвљу. Као што смо већ рекли, ово је најбоље превенција варикозних вена. Са редовним извођењем ове држе, старење се успорава, боре се расте и изглед коже је побољшан. Такође значајно побољшава пробавни процес!
Бент свећа позе стварно је веома лепо радити. Чак је и пријатно размишљати о овом процесу, а не само шта да радимо: тело се потпуно опушта и одмара, сензације су невероватно лепе, потпуна опуштеност. Сигуран сам да ћете желети да напишете коментар са захвалношћу ако покушате да вежбате бар једном! Желим вам добро здравље и спокојну лакоћу на вашој души.
