Ја сам стручњак за хормоне. То је оно што требате знати за оне који желе изгубити тежину!

Хормони играју водећу улогу у женском тијелу. Репродуктивна функција, либидо, повећање телесне масе, повећање телесне тежине, висина, апетит, па чак и расположење представника слабијег пола зависе од ових биолошки активних супстанци.

Када хормонални систем жене уравнотежени, хормони успјешно врше функције које су им додељене. Сарах Готтфриед, водећи хормонски експерт, тврди да су хормони који стоје на путу многих жена до савршене фигуре.

© ДепоситПхотос

Доктор препоручује преглед ваше дијете и донијети неколико промјена како би се осигурала хомеостаза (исто стање када вас не остави добро расположење, кожа сија од унутрашњости, а коса и нокти расте као квасац).

© ДепоситПхотос

Кршење хормонске позадине код жена

1. Висок кортизол
   Кортизол је стресни хормон који производи надбубрежне жлезде као реакција на прекомерну нервни систем. Ако је ниво кортизола хронично виши од нормалног, особа има проблема са притиском, као и нивоа шећера у крви.

   Људи са повишеним нивоима кортизола имају сличне симптоме: честа иритација (блистање беса и беса),тешкоће заспати (слаб спав или несаница), заборавност (честе губитке меморије), прекомерна жудња за сланом или слатком храном, смањена сексуална активност.

   Да бисте смањили ниво кортизола у крви, довољно је да диверзификујете своју исхрану: покушајте јести рибу и тамну чоколаду чешће.
   
   © ДепоситПхотос

2. Вишак инсулина
   Инсулин је посебан хормон који регулише ниво глукозе у нашем телу. Повећање нивоа инсулина у крви током времена доводи до отпорности хормона: ћелије постају мање подложне, а ниво глукозе се повећава у предиабетском стању.

   Често људи са повишеним нивоом инсулина жале се на снажну жудњу за слаткишима, осећају трепере и анксиозности између оброка, високог крвног притиска и ниског холестерола. Да би се смањио ниво инсулина, лекари препоручују редовно конзумирање киселог купуса или других ферментисаних поврћа.

   
   © ДепоситПхотос

3. Вишак тестостерона
   Тестостерон је хормон који се производи и код жена и мушкараца. То директно утиче на тонус мишића, раст костију и сексуалну функцију тела.До 30% жена има повећане нивое тестостерона.

   Често се овај проблем манифестује у облику неправилне менструације, акни, појављивања грудне косе, масне коже, појаве папилома, прекомерног темперамента и раздражљивости.

   Да бисте смањили ниво тестостерона у крви, ендокринолози саветују да дијете попијете са посудама са тиквицама, као и сјеменкама бундева и зеленим пасуљима.
   
   © ДепоситПхотос

4. Екцесс естроген
   Естроген је хормон женске младости, који је одговоран за атрактивност слабијег секса (заобљене бутине и груди). Прекомјерна количина овог хормона у телу доводи до таквих посљедица као што је брзо повећање телесне масе, повећање дојке или повећана осјетљивост, честе промјене расположења.

   Такође се карактеришу тешке мигрене, тешко крварење током менструације или током менопаузе, болести жучне кесе. Ако сте приметили бар неколико од горе наведених знакова, требало би да укључите броколи и карфиол у вашој исхрани.
   
   © ДепоситПхотос

Подијелите ову важну информацију са својим пријатељима, можда ћете их инспирирати да промене исхрану!