Ефикасан метод губитка тежине скривене гимнастике Професор Воробиов. Воз, седи на послу!

У совјетским временима, брига за раднике била је део пропаганде. Због тога су измишљене многе добре ствари - које вреде само млеко, што је дато као "штетно" за професију. Производња гимнастике - Још један корисни совјетски изум.

Без обзира шта неко каже, али је логично и корисно спортске активности део живота радника. Добро здравље и хармонија - то је неопходно за срећан живот било које особе. Професор Воробиев је измислио вјежбе које су довољне за само 6 минута сваког сата, али резултат ће и даље бити опипљив!

Најтежа ствар је да уђете и изађете кроз прве три дана. тренинге. Тада ће све бити опуштено, затегнути своје тело и дисциплити ум. Не само зато што је овај систем часова добио две златне медаље ВДНХ СССР!

Гимнастика професор Воробиев

Да започнете вежбе, чак ни не морате да устанете - веома је лако вежбати на радном месту!

1. Фокусирајте се на стопала, требали би потпуно додиривати земљу. Подигните и спустите пете без рушења чарапа са пода 40 пута. Држите леђа равно, ноге заједно.
2. Подигните и спустите чарапе без прекидања пете 40 пута.
3. Вјежба која се може обавити на било којој позицији: сједење, стајање и чак у покрету - стисните и одвојите мишиће задњице 40 пута.
4. Полако привуците у абдоминални зид на издисачу, док удишете, вратите се у почетни положај 15 пута. Одлична обука за абдоминалне мишиће!
5. Обуците мишиће док стојите или седите. Са равним леђима, померајте лопатице на кичму 40 пута, тако да се ваша рамена не померају!
6. Да бисте опустили леђа и истегнули прсте, урадите следећу вежбу: ширите руке у различитим правцима на нивоу рамена. Пази на свој положај. Стисните и гузите песницу 40 пута.
7. Ритмички окрећите главу лево и десно 40 пута.
8. Повуците браду 40 пута. Ова вјежба ће вас спасити од друге браде и направити јасније овално лице.

Запослени у канцеларији и сви они који морају дуго да седну на једном мјесту ће бити задивљени у ефикасности оваквог тренинга. Када осетиш то твоје мишићи у тонупостаје лакше живети и радити.

Покушајте ову чувену Воробиеву гимнастику, нећете то жалити!