Да бисте стегнули подручје око уста, узимајте плутовину, ставите га између ... Пробудите сломљене мишиће!

Сада и тамо и тамо говоре о мистериозном лице-фитнесу - најједноставнију гимнастику за лице, који може исправити овал и ослободити бора без скупих операција и процедура. Штавише, модни тренери кажу да је 15 минута дневно сасвим довољно да буде десет година млађи за два месеца!

"Тако једноставно!" снажно препоручује да пробате ове чудесне вежбе за лице. Има их само 4, а то ће вам донијети драгоцено вријеме. Али главна ствар - резултат ће вам свакако задовољити! Кожа ће се затегнути, боре се знатно глади, а овал лица ће бити јасан и привлачан.

Корекција овалне лице

1. Вежба "Буцкет"
   Ова вјежба се може обавити свакодневно! Савршено се бори са асиметријом лица, исправља овални, а са пацијентом и продуженим понављањем може чак исправити и неке недостатке уједа. Поставите дланове чврсто на образе, ухватите подручје мандибуларног зглоба. Полако спустите доњу вилицу строго вертикално.

   Онда га подигните полако, као да се плашите избацити воду из канте. Нежно притискајте дланове, прилагодите кретање вилице, не дозвољавајући му да се помера на бочне стране. Ваш задатак је постизање меког и глатког покрета вилице строго дуж вертикалне осе.Завршите од 4 до 5 лагодно понављања.
   

2. Вежбање "плута"
   Ова вјежба ће видљиво омекшати и исправити облик лица, помоћи у опуштању напетих мастилацијских мишића, побољшати стање темпоромандибуларног зглоба и знатно превладати боре око подручја уста. За извођење таквих вежби потребна вам је винска плута. Кичма је исправљена, мишићи кранијалног свода растегнути су натраг и нагоре.

   Док седите или стојите, поставите зубе између зуба и поправите ову позицију. Гледајте мирно у себи у огледало у трајању од 30 секунди, постепено повећавајући вјежбу на 60-90 секунди. Пажљиво уклоните плуту и ​​вратите вилицу у уобичајени положај. Довољно је обавити такву вежбу само 3-4 пута недељно.

   Немојте комбиновати такву гимнастику са другим активностима! Не морате вакуумирати и опрати посуде током вјежбе, иначе можете једноставно продубити насолабијалне зубе. Уверите се да је током извођења мишића лица опуштено.
   

3. Спуштање мастилацијских мишића
   Ова вежба је погодна не само за корекцију контура лица, већ такође помаже мишићима да се опусте и одмара.Уста су широко отворена, усне су нежно истегнуте, као да кажете "О". Са длановима полако су ударио жвакање мишића из мандибуларног зглоба до лука доње вилице и од јагодичастих до углова доње вилице. Извршите 6-7 гитовање у сваком правцу.
   
4. Глава се окреће
   Заглављен у саобраћају? То није разлог да се држите у телефону (ово је како се нове боре појављују на врату, а старе се продубљују), узмите своје време за себе! Седите право и окрените главу удесно, а затим на лево, покушавајући да гледате иза рамена. Извршите 10 понављања у сваком правцу.

   

   Затим извршите нагињање главе наизменично на једно или друго раме. Доста је 10 глатких косина.

   

   Последња фаза - подизање круне уз истовремено спуштање рамена (као да слегну слегање). Изведите овај покрет 20 пута. Свакодневна примена таквог комплекса олакшава боре на врату, спречава појаву другог брадавица и помаже у формирању прекрасне контуре лица.
   

Тако једноставно породична зграда код куће најбоље помаже у формирању лијепог, редовног овала лица, и генерално доприноси мирном и хармоничном стању ума и тела.Ове пријатне вјежбе свакодневно изводите - и постаните лијепи, млади и опуштени!

И који трикови за домаће подизање лица знате? Обавезно поделите са нама у коментарима.