Како се ослободити бола у леђима без помоћи дроге. Вјежбе за дисање - шта вам треба!

Да ли сте забринути због болова у леђима и да ли сте већ учинили све што је могуће да их се решите? Тада би требали покушати метод описан испод. За ово вам неће бити потребних лекова и производа.

Андрев Веил, МД, се развио једноставно вежбе за дисањешто помаже у ослобађању бола у леђима. То може помоћи у смањењу болова, а на дуже стазе, ако редовно вежбате, може смањити осетљивост на бол.

Како се носити са боловима у леђима

Извршење

1. Лезите или седите у угодном положају и поставите врх вашег језика иза горњег зуба. Издужите кроз уста и продужите благо звиждук звук.
2. Затворите уста и издахните кроз нос. Задржите дах 5-7 секунди.
3. Излази кроз уста, поново направи звиждук звук. Екхале за 6-8 секунди.
4. Инхале и поновите претходне 3 корака не више од три пута.

Следећи пут када вас леђа узнемирава, немојте одмах трчати у комплет за прву помоћ, пробајте ову гимнастику и цијените колико је ефикасан.

Не заборавите да кажете својим пријатељима о томе!