Здрава кичма а бубрези су гаранција младих целог организма. Унутрашњи органи не могу нормално да раде због нетачног држања. Ово је последица сталног сједења на послу или код куће, лоше телесне тјелесности и ретке физичке активности. Овај проблем је нарочито акутан код људи који имају прекомерну тежину. Стога, многи су заинтересовани за питање како исправити држ.
© ДепоситПхотос
Таоист учитељ, чигонг мајстор и творац "Систем исцељења Тао" Мантек Цхиа тврди да вежбе за јачање леђа имају много већи утицај на тело него што мислимо. Они имају благотворно дејство на лумбални регион и лече бубреге, нормализују држање и нормализују стање коже.
Постуре екерцисес Мантак Цхиа је изненађујуће једноставан и не траје много времена. Али они ће вам помоћи да повећате величину плућа, побољшате функцију јетре, бубрега, желуца и црева. Постоје само три вјежбе, врло су кратке, што значи да можете то учинити било када, било гдје.
Како изводити: Стојте равно, ноге заједно, прсти показују право напред. Нагните торзо напред и доље без савијања колена. Лице гледа горе, прсти покушавају да стигну до пода. Осетите како се мишићи у доњем делу леђа истезују. Држите 10 секунди, а затим се вратите у почетну позицију. Поновите 6 пута.
Како изводити: Стојте леђима равно и полако натраг вратом ваше главе. Остани на овој позицији 15 секунди, дубоко дисање, равномерно и мирно. Обављајте неколико пута дневно у пригодном времену.
Како изводити: Стојте равно, стопала на растојању од 30 цм један од другог, прстима руке у брави. Спустите дубоко дах, подижете преклопљене руке изнад главе длановима горе.Покушајте да стојите на чарапама. Гледајте право напред или горе. На издужењу, спустите руке. Поновите 6 пута.
Постуре Цоррецтион уз помоћ здравствених навика из Мантак Цхиа - једноставан и ефикасан начин да негативне емоције претворите у позитиван, ослобађајући тело од болних тензија, јачање и подмлађивање чула и унутрашњих органа.
© ДепоситПхотос
Запамтите да је седентарни и седентарни начин живота директан пут ка старењу и старењу целог организма. Сазнајте које добре навике треба тренутно развити да бисте продужили младе.
Частита доба не значи да се морате одрећи себе и чекати на крај живота. Након што сте научили да се носите са стресом, погледаћете ствари на другачији начин и неће престати да буду талац за околности.
Почевши од данас, немојте бити лијени да посветите вријеме овим једноставним вежбама. Ускоро ћете се осјетити олакшаним. Обавезно поделите ове информације са својим најдражима!
