Увек сам мислио да су Пилатес изумели фитнесс тренери негде у Холивуду и лепо позвани да привуку звезде. Дакле, испоставља се да је тачније рећи "Пилатес систем" или "Пилатес метода". А Пилатес је име особе која је измислила овај систем вежби пре сто година.
Џозеф Пилатес је веровао да можете бити старац у доби од 30 година, а млади са 60 година, јер је свака особа млада колико и његова кичма. Вежбао је према сопственом систему и живио је дуг и здрав живот, иако је у детињству био слаб и слаб.
"Људски лав у пливању, са невероватно мишићавим ногама и шоком од беле косе"- написао је о Пилатес-у у Њујорку 1959. године. До тада, слава његове методе већ је прошла далеко даље од студија на 8. авенији.
Јосепх Хубертус Пилатес (1883-1967) рођен је у предграђу Дусселдорф, Монцхенгладбацх, у сиромашној грчкој и немачкој породици. У детињству је дечак боловао од астме, рахитиса и реуматске грознице. Јусуфа су често задиркивали вршњаке због лошег здравља.
Ово је учинило Пилатес спортом. Већ неколико година напорног тренинга, гоничар Јосепх се претворио у спортиста: гимнастику, скијање, бокс, пливање, роњење ... Он је развио своје мишиће на овај начин,да су га локални умјетници позвали да позира за анатомске цртеже.
Чак и тада, размишљао је о систему тренинга, који би омогућио савршену комбинацију флексибилности и чврстоће тела. Године 1912. Пилатес се преселио у Енглеску: ради као боксер у спарингу, циркуску гимнастику и чак тренеру за самоодбрану у Сцотланд Иард-у.
Током Првог свјетског рата, он је био интерниран као држављанин непријатељске државе на острву Ман. Услови у логору били су оштри, а међу затвореницима било је много болесних и слабих људи. Пилатес је инсистирао на вјежбању с њима на свој начин, и њему је дозвољено.
Неки од рањених немачких војника нису могли уопће да изађу из кревета. Пилатес није одустао и створио симулатор у коме лежећи пацијенти могу да вежбају. Додао је изворе на кревете, што је створило отпор током вјежби, чиме је помагала одржати тонус мишића.
Ови напредни кревети за обуку постали су претходници Цадиллац и Универсал Реформер пролећних тренера. Тврди се да је током велике епидемије грипа 1918. године умро један од војника под тужбом Јосипа.Пилатес је био уверен у његову технику, коју је касније назвао "противтреатментом".
© ДепоситПхотос
После рата, Јосепх Пилатес одлази у Њујорк. У Америци у то вријеме постоји талас у свим врстама спортске активности и има много фитнесс центара. Иосеф одлучује да искористи шансу: ставља све своје уштеђевине у спортски студио у истој згради као балет у Нев Иорку и почиње да тренира плесаче и забављаче.
Од овог тренутка, његов посао нагло иде горе. Студио Јосеф постаје популаран међу Американцима, а многе познате личности покушавају да уђу у њу. Дакле, скуп вежби Пилатес је широко распрострањен.
© ДепоситПхотос
Данас Пилатес систем доживљава још један пораст популарности. То је разумљиво, једноставно и истовремено веома ефикасно: исправно дисање и развијена гимнастика, која формира мишићни оквир око кичме и зглобова.
Пошто се све одвија глатко, повреде су скоро елиминисане. Пилатес је погодан за све: стари и млади, здрави и болесни, а посебно они који воде седентарни начин живота. Али да би вам помогао, потребно је да редовно учите.
Сам Јосепх Пилатес Он је тврдио да након десет лекција према његовој методи, било која особа би се осећала много боље, након двадесетих да ће изгледати боље, а након тридесет дана стекне ново тело. И када тело под контролом, особа добија самопоуздање и почиње да контролише свој живот.
Џозеф Пилатес живи до 84 године и до краја је обучавао и радио са својим студентима. Након смрти пилатеса 1967. године, његов метод је заборављен неко време, али је убрзо постао популаран захваљујући балерини Роман Кризхановскаиа.
Године 1970. Романа је отворила Пилатес студио и успео је да постане популарна. Њени студенти су били Мадонна, Јодие Фостер, Том Јонес, Патрицк Сваизе, Јохн Траволта и многи други.
Данас је Пилатес једна од најефикаснијих метода лијечења различитих обољења кичме. Према статистикама из 2005. године, само у Сједињеним Државама Пилатес цлассес којој је присуствовало више од 11 милиона људи у 14 хиљада школа.
"Таква гимнастика је добра за све - то је, као тунинг виљушка, прилагођава тело жељеном начину рада, каже солиста Болшој театр Илзе Лиепа, Сваког јутра ја пилатес радим сат времена. Ово загревање и истезање, и способност тонирања тела - уз прави режим тренинга, Пилатес вам омогућава да изађете мишиће од врхова прстију до горњег рамена. Тек после тога долазим до машине. Иначе, не само да правим свој дан овако: Микхаил Барисхников живи на истом распореду у Њујорку
© ДепоситПхотос
Јеннифер Анистон је већ 20 година у Пилатесу. Почела је са најједноставнијим вежбама, а сада се може безбедно научити. Анистон признаје да су то тренинги који јој омогућавају да остану привлачни и тако дуго уклопљени.
На месту куће у којој је рођен и подигнут Јосип Пилатес, његови захвални следбеници подигли су спомен обиљежје и сваке године почетком маја одржавају конференцију под називом Пилатес Даи.
Љубитељи Пилатес система из цијелог свијета размењују професионално искуство, проводе вечере у кафићу, директно супротно спомину, пију вино за здравље наставника и, пролазак поред спомен плоче, нажалост кажу: "Здраво Џо!".
Апсолутно, можемо рећи да су Пилатес цела филозофија. Филозофија здравог начина живота, лепоте, интелигенције и креативности.
© ДепоситПхотос
У изради скупа вежби за личне потребе, аутор је узела у обзир не само физиолошку, већ и менталну компоненту обуке. Веома млади изумитељ система схватио је да је било неопходно не само да физички утиче на његово тело.
Током наставе, тренер је често давао упутства својим одјелима. Тако је дошло до филозофије пилатеса. Једна од основних начела говори да је способност да контролишу своје тело важна компонента среће. Суштина комплекса је да се постигне не само физичко савршенство, већ и унутрашњи баланс.
© ДепоситПхотос
Многе болести су резултат неправилног размишљања и нездравог начина живота. Систем посвећује пуно пажње психолошким ставовима: како бисте постигли жељени ефекат, ментално поставите жељени циљ. Пилатес је био уверен да добро здравље није пуно изабраних.
Људи често пронађу бројне изговоре због тога што нису у стању да се брину о себи. Ово је можда недостатак времена или новца за посјету теретана. Комплекс вежби које је предложио Пилатес не траје пуно времена и омогућава вам да радите код куће.
Обавезна духовна компонента комплекса вам омогућава да га упоредите са јогом. Оба система препознају не само потребу одржавања здравља у телу, већ и помажу у постизању менталне равнотеже.
Ако желите да добијете здраво, лепо тело, пуњење весеља, осећај слободног и енергичног кретања, као и само ћаскање са интересантним, креативним и лепим људима - дефинитивно морате отићи у Пилатес!
Хоме Пилатес је 5 вежби које могу радити чуда са телом. "Тако једноставно!" нуди вам вјежбе за зреле жене и мушкарце, који ће помоћи у одржавању тијела и успоравању процеса старења.
Ова лака гимнастика је неопходна за сваку особу. Одговара женама и мушкарцима. Не заборавите то урадити сваки дан, а приметићете како се ваше тело мења.
