Да ли сте упознати са следећим развојем догађаја? Ви гледате феед вести Фацебоок и наишао на место пријатеља који се жали да не може да спава. Приметили сте да је објавио овај унос ујутро, а ви мислите: "Можда је довољно да гледаш на екран?"
Онда схватите да је већ већ у 2 ујутро, а лежите у кревету и читате Фацебоок ставке са свог паметног телефона и не желите да спавате уопће.
Паметни телефони су непријатељи спавања, мада многи не желе да препознају ову истину. Студије су доказале негативан утицај приступачних гаџета на наше животе ... Задња студија је спроведена међу 9.846 адолесцената старости од 16 до 19 година у Норвешкој, а током две године резултати су постепено објављени у медицинском часопису БМЈ Опен.
Тинејџери су забележили трајање њиховог сна, као и време коришћења паметног телефона током дана, нарочито обраћајући пажњу на тренутак пре спавања. Резултат? Научници су извијестили да што више особа користи електронске уређаје, то је више ризик несанице.
"Скоро сви тинејџери су пријавили коришћење електронских уређаја током последњег сата пре спавања." На жалост, то је стварност.
Многи људи мисле да ће кратко игра пре спавања опустите после напорног и напорног дана. Али то, нажалост, није тако!
Који други проблеми нас доведе на ову врсту уређаја? Студије показују да је емисија плавим светлом, који долази из свих екрана са ЛЕД, утиче на хормон спавања - мелатонин.
То може да објасни популарност апликације као што су "Сумрак" за Андроид, који аутоматски смањује осветљење ноћу. Игра "Сумрак" је добио више од 74.000 позитивне критике у Плаи продавници Гоогле.
Али ово је само почетак. Норвешки научници су предложили да електромагнетног зрачења Такође спречава нас добро спавати ноћу. Такође, када седите у хунцхед ставу са смарт телефон, што је често, може бити главобоља и болови у мишићима.
"Постоји несумњиво веза између сна и коришћење електронских уређаја"- научници пријавио. Један од њих: "Користећи разне електронских направа може директно утицати на сан повећањем психофизиолошких поље".
Другим речима, ефекат на спавање није само чињеница да користите свој смартфон, али шта то конкретно радили.Све важне вести и друштвени медији може негативно утицати на ваш мозак. Чак и безопасна игра може повећати брзину срца.
Добро је што можете направити разлику. Све је у твојим рукама. Замените губитак времена паметним телефоном у рукама за читање! Ако не можете изабрати између Киндле или само интерактивне апликације за књиге на паметном телефону, боље је купити додатни Киндле.
Читање на телефону или таблета није најбоља идеја, јер мозак може повезати ове уређаје са стимулативнијом активношћу која вам неће дозволити да се одморите. Али, ако и даље волите читати на екрану, онда покупите мобилни уређај са добрим екраном и укључите режим који ће смањити одсјај.
Бори се са потрагом да проверите своју Фацебоок страницу пре спавања и видећете како можете почети да заспите. Изгледаћете здравије и боље ћете спавати!
Ако вам пријатељ поново пошаље смешну слику на Фацебоок-у да не може довољно да спава, поделите овај чланак са њим. Можда ће се његов живот променити на боље, баш као и ваш!
