Сви знају да је Мариа Поросхина добра глумица. Сита и филмови са њеним учешћем не нестају са екрана. Међутим, мало људи зна да глумица има четворо деце, а она није само креативна особа, већ и породична. Како она, са тако богатим животом, увек изгледа свежа и лепа?
Ова 44-годишња глумица је рекла у једном од интервјуа. Било је различитих периода у њеном животу. Понекад су се и те тешке килограма осећале: "Морам да кажем хвала мами и тати за ту црту. Истина, жена не иде идеалом све време. Сећам се кад сам родила Серафима, вратила се у пуцање" Увек говори увек "." Шминкери су ме видјели нажалост уздахнули: Ја постала донекле "величанствена" него што је била ".
"Покушавам да започнем своје јутро са нормалним пуњењем, што смо радили у школи, трајао је 15 минута, али онда се осећате енергично цијели дан. То је тако једноставно: устајте, осмехујте својим најближима, прво направите неколико чучњака како би се тело" пробудило " онда можете прећи на падине ".
"Требали би се радити широм тела десет пута прво лево, онда удесно, и држати бундеве у рукама. Ако ујутру нема времена, увече, без обзира колико сам уморан, устајем на треадмилл и радим спорим темпом најмање пола сата ".
Наравно, ово не кошта. Срећом, глумица може себи приуштити још бољи третман од добрих стручњака.
"Чак и са таквом активном и мобилном професијом као мојом, не раде сви мишићне групе, ту су и тзв. Стагнира места, као што су рамена или доњи део леђа. Чим осећам бол или напетост тамо, посјетим масажу терапеута и остеопата који су од велике помоћи у држању у добром стању и "убрзати" крв. И наравно, плес, волим их ".
"Почињем доручак с шоља зеленог чаја, помаже ми тело да се пробудим, а онда једем млечни производ, али свакако са оранцима: сосом или кефиром, а пре ручка могу пити чашу кефира или млека ако сам јако гладан.".
"За ручак волим поврће или парове пиле.А прилог за птицу треба да буде зелена: броколи, грашак. Доктори верују да је зелено поврће које помаже телу да апсорбује протеине боље. ".
"Једном сваке две недеље могу да једем комад торте, али тек до 12 часова поподне, морам да се препустим себи, а током лета волим да једем шашлик, али и" у друштву "зеленог поврћа".
"Вечера ми је другачија: комбинација бочице са поврћем или хељде са беланчевинама. Никада не идем у кревет на празан стомак, то је штетно, ја једем нешто светло два сата пре спавања".
Права исхрана и спорт - залога љепоте Марије Порошина.
"Дефинитивно користим моистуризере сваког дана, једном на свака три дана стављам крему са воћним киселинама на лицу, што промовише пилинг старих ћелија коже. Ујутру пијем пеном и користим пилинг"..
"У мојој кући имам креме, углавном израелске, иако сада постоји врло добра козметика у Белорусији. Имам резервисан став према људским правима.".
"Ја преферирам професионалну козметику, али пажљиво прочитам композицију, не треба бити парабена у креми, уграђени су у многе производе како би продужили рок трајања. Уопште, мање хемије, то је боље. У просеку, креме треба чувати не више од пет или шест месеци ".
Марија сматра да здрав сан представља главну тајну младости. Режим тог дана покушава да прати упркос чврстом распореду рада и породичних питања: "Најважније је да се довољно спавате, јер кад добијете довољно сна, чак и ваше лице изгледа много интересантније.".
Изгледа да је једноставан, али истовремено бриљантан. А ти би могао то да урадиш?
