Тродневна војна дијета за ову недељу узима 4,5 килограма масти! Поуздан план исхране.

То је топлије! То значи само да ће се врло брзо користити кратке хлаче, сукње, зрачне хаљине и, наравно, купаћи костими. Одржавање тела у добром стању је увек неопходно, али ближе летњем времену постаје питање губљења тежине. Познати многи тренди диетс, али су сви прилично радикални. Често те тешке килограме нестају, а здравствени проблеми долазе.

Данас издање "Тако једноставно!" рећи ће вам о војној исхрани. Развили су га експерти за исхрану војске како би брзо добили војску у облику. Дијета је дизајнирана за спаљивање вишка телесне масти и убрзање метаболизма како би се брзо постала танка.

Војна дијета

Ово је популаран план ниско-калоријског оброка, са којим можете изгубити у просеку 0,5 килограма масти за 3 дана, плус 2-3 килограма вишка течности. Трајање исхране се рачуна у зависности од циљева. Са таквом дијетом не морате куповати скупе додатке или органске производе. Сви састојци су доступни и могу се наћи у било којој продавници.

После три дана, након исхране након 4 дана, када јесте као и обично, а онда се циклус понавља све док не изгубите тежину до жељене запремине.

© ДепоситПхотос

Дан 1 (1.400 калорија)

1. Доручак: чаша врућег чаја или кафе без шећера.Комад хлеба целог зрна са маслацем (кикирикија) и грејпфрутом.

   © ДепоситПхотос

2. Ручак: парче хлеба са 200 г парене туне. Можете пити шољу чаја или кафе.

   © ДепоситПхотос

3. Вечера: 100-120 г свјежег меса са 200 г шпаргле. Такође једите јабуку и пола банане. Као бонус за изложеност, молимо Вас да посаљете 150 г сладоледа.

   © ДепоситПхотос

2. дан (1.200 калорија)

1. Доручак: комад хлеба од целог зрна, 1 кувано јаје и мала банана. Такође можете пити било које топло пиће без шећера.

   © ДепоситПхотос

2. Ручак: ниско-мастни сир, 6 крекера, 1 кувано јаје.

   © ДепоситПхотос

3. Вечера: 2 пилећа кобасица, пар броколија или пецене цвијеће, 150 грама сладоледа, јабука.

   © ДепоситПхотос

3. дан (1.100 калорија)

1. Доручак: 5-6 крекера, јабука, 2 комада цхеддара. Чашу чаја или кафе.

   © ДепоситПхотос

2. Ручак: тост, кувано јаје.

   © ДепоситПхотос

3. Вечера: 200 грама куване туњевине, пола банане, 150 грама сладоледа.

   © ДепоситПхотос

Мени је осмишљен на такав начин да немаш времена да се гладујеш, а довољан садржај калорија ће вам обезбедити енергију за цео дан. Закусци нису дозвољени између оброка, али можете пити што више воде колико желите. Преосталих 4 дана исхране можете пратити нормалну исхрану, али експерти саветују да не користе више од 1.500 калорија дневно. Посматрајући исхрану, водите рачуна о редовним физичким активностима.

Одлична исхрана за губитак тежине без стреса за тело. Не заборавите да то причате својим пријатељима у друштвеним мрежама!