Радикални начин за таљење масних зуба

Француски доктор Пиерре Диукан у својој пракси, суочен с проблемом прекомјерна тежина још седамдесетих година прошлог века у Паризу. Тада се боре са гојазношћу конзумирајући ниско калоричну храну.

Међутим, Дуцан сматра да такав метод није ефикасан и да је дошао до другог, који се касније побољшао током 20 година. Касније је то описао у књизи "Не могу изгубити тежину", објављен у оптицају од 10 милиона примерака.

© ДепоситПхотос

Суштина исхране Дукане

Француски лекар је предложио да се смање телесне масе у исхрани на минимуму што треба да смањите количину угљених хидрата. Да би добили потребан извор енергије, тело ће почети да разређује сопствене масти, које делују као резервни извор енергије. Испоставило се да је то суштина исхране Дукан су угљенохидратне ћелије за појење тела.

© ДепоситПхотос

Осим тога, Пиерре Дуцане је обратио пажњу на начин живота његових пацијената. Он је формулисао опште услове за оне који желе изгубити тежину према његовој методи.

1. Пијте 1,5 литара обичне воде дневно.
2. Свако јутро радити јутарње вежбе.
3. Сваког дана, шетајте на свежем ваздуху најмање 20 минута.

Што се тиче хране, дозвољено је производи за Дукан дијету у свакој фази се разликују.Француски доктор је издвојио 4 такве фазе: напад, измјена, консолидација, стабилизација.

© ДепоситПхотос

Фаза напада које карактеришу најстрожији захтеви које треба испунити. Током овог периода, тежина се најбрже смањује. Трајање напада је до 10 дана.

Фазна измјена добио је име због промене две дијете: "протеина" и "протеина са поврћем". Промена се одвија сваких 5 дана, а сам период може трајати 2 месеца - све зависи од броја изгубљених килограма.

© ДепоситПхотос

Фаза пиновања неопходно је да се поправи резултат и да се више не враћа додатних килограма.

Стабилизацијска фаза је начин једења за живот. Његова суштина је једити само беланчевине једном дан недељно, поједити мало овсених ораха свакодневно, и да своје тело редовно вежбате.

© ДепоситПхотос

Диетна супа са месним куглицама

Ако желите да пробате, који заговорници исхране Дукан једу, онда нудимо рецепт за кување супе са месним куглицама. То је супа која се може користити у најтежој фази исхране Дукан - фаза напада.

Састојци

• 200 г млевених (пилетина, говедина или ћуретина)
• 2 јаја
• 1 лук
• со и зачини по укусу

Кување

1. Залијете хладну воду у тепихе, ставите лупирани лук и месне лопте од млевених меса.
2. Пустите врелу воду, додајте со и зачине по укусу. Вари 20 минута.
3. Кување пилеће јаје одвојено и пустити да се охлади.
4. Сјежите јаја у коцке и додајте их у спремну супу, одмах на тањир.
5. У закључку можете додати једну жлицу ниско-масне пасте.

Диуканова протеинска дијета није погодан за све. Упркос обимној листи одобрених производа, телу не обезбеђује довољно хранљивих састојака, тако да би требало додатно узимати витамине.

© ДепоситПхотос

Имајте на уму да смо недавно разговарали о скандинавској исхрани, која ће на нежан начин помоћи припреми тела за сезону плаже. А ако се вријеме истиче и потребни су радикалнији начини губитка тезине, онда представљамо пажњу војне дијете - прави тест ваше воље.

О чему размишљаш? Диукана дијета. Да ли сматрате да је то одговарајући избор за себе?