Свака жена има своје тајне танка фигура. Неки људи не једу после шест, други рачунају калорије, задржавају теретану и пробају све врсте дијета. Већина дијета је изграђена на строгим дијететским ограничењима или хранама које нико не може приуштити. Наравно, авокадос и лосос су невероватно здрави, али цена?
© ДепоситПхотос
Када је мама кухала салату од шаргарепе, увек ми је рекла: "Права вечера је боља од било које дијете.". До данашњег дана, она наставља да трља шаргарепу свако вече и остаје у одличном облику 68 година!
Гликемични индекс шаргарепе у сировом облику износи 35 јединица, у кувајућем - 85. У свежим коријенским поврћем све влакно је очувано и витамина, тако да ће корење бити веома корисно за оне који желе изгубити тежину. Корисно је у сировом облику да користи корење!
Али да се укључите у сок од шаргарепе није вриједно, иако садржи само 56 кцал на 100 г, али може изазвати јаку алергијску реакцију. Дневна доза сок од шаргарепе не би требало да прелази 350 мл.
© ДепоситПхотос
Чак и ако не рачунате калорије у куханим јелима, волети ћете ову салату. Веома је здрава, укусна и истовремено нискокалорична - само 88,9 кцал на 100 г.Ово је савршена вечера: нећете гладовати, али захваљујући шаргарепу дигестија ће се побољшати и метаболизам ће бити обновљен.
Иако немам проблема са овом фигуром, припремам се салата од шаргарепе са јајима врло често. Обично не одмеравам састојке, али узмите 3-4 средње шаргарепе и 2-3 кашике павлаке за кување. Салата је дизајнирана за 3-4 порције.
Ово је основни рецепт, али ако желите, можете додати сезам, семе бундеве или лана, јабуке, редквице, грожђице, нарибани сир, кувано месо. Окус се само побољшава. Али, ако сте на строгој исхрани, раније како кувати салату од шаргарепе , рачунајте калорије и будите сигурни да сте узимали све састојке.
Ако вам се допада витаминска салата која се лако припрема, покажите рецепт пријатељима на друштвеним мрежама. Најбоља опција за вечеру није пронађена.И које јело препоручујете да користите као последњи оброк? Не заборавите да нам пишете у коментарима.
