5 објективних разлога зашто не можете изгубити тежину. Померите камен спотицања на страну!

Практично сви то верују прекомјерна тежина дође због преједања. Али изван тога постоји низ разлога због којих чак и не сумњамо. И на крају, они су камен спотицања који спрјечавају губитак тежине!

Не говоримо о озбиљним болестима који захтевају консултацију са доктором. Говоримо о једноставним стварима које су саме решене ...

Шта спречава губитак тежине

1. Јетра
   Јетра је укључена у метаболизам масти. Такође неутралише токсине и штетне материје, укључује се у варење и тако даље. Ако је јетра преоптерећено, метаболизам се успорава. То не даје особи да изгуби тежину.

   Шта урадити: Да би јетра исправно функционисало, потребно је да одржите своје здравље хранљиве материје. Алицин, који се налази у луку и чесну, важан је за јетру; незаменљив у антиоксидативном раду глутатиона - у авокадама и орасима; за регенерацију ћелија јетре, куркумин - у куркума и кари. Такође, за холеретски ефекат можете јести броколи, карфиол, тикве, јабуке и маслиново уље.
   

2. Мртва тачка
   Многи људи који покушавају да изгубе тежину нису прва година, знају да се тежина сведе на одређену вредност, а затим се зауставља. Нутриционисти називају ову тежину "плато".Наше тело не зна које су параметре за које се трудимо, а током много година навикнути на одређену тежину. Стога, када изгубите тежину, тијело се опире остављајући своју зону удобности.

   Шта урадити: Ако се процес губитка тежине зауставља и тежина се не смањује, промените тактику исхране. Препоручљиво је ићи на бројање калорија. Разлика између конзумираних калорија и њихове потрошње треба бити мала. Али, треба запамтити да ће оштро смањење калорија и дана поста довести до супротног ефекта. Понекад треба да останете неколико месеци у мртвом центру, да телу направите паузу, а затим наставите поново.

3. Стрес
   Стрес је проблем модерног друштва. Многи имају повећан осећај глади. Стрес повећава секрецију одређених хормона и спречава производњу других, а наша тела су имуна на главни регулатор глукозе - инсулин.

   Због тога не желимо само да једемо, ми више волимо производе са садржајем шећера. Није ни чудо што смо стресали чоколаду. Инсулин из нас вишак глукозеТо претвара у нове масне ћелије.

4. Шта урадити: Можете контактирати психолога.Али боље је да се бавим спортом и да га одвраћам. Такође физичка активност проузрокује да тело троши више калорија, што значи да претворити угрођену глукозу у енергију, а не у масноћу. Ако не можеш да тренираш, буди креативност. Одушевите се и осећате се опуштенијим.
5. Лош сан
   Недостатак одмора и лошег квалитета спавања не дозвољавају особи да изгуби тежину. Недостатак спавања успорава метаболизам и доводи до поремећаја синтезе хормона лептина. Лептин је одговоран за сузбијање апетита. Његова функција је слање сигнала у мозак да је особа пуна.

   Шта урадити: Дозволите себи пуно спавање. Можете организирати експеримент за празнике. Идите у кревет у 22:00, устајте у 7 ујутро, и видећете колико ће се боље осјећати. Апетит такође треба да смањи.
   

6. Сензитивност хране
   Појединачна нетолеранција према производима Постоје милиони људи широм света, али о томе и не знају. Често је сензитивност хране која узрокује хронични замор, честе главобоље, бол у зглобовима, благи оток у удовима и многе друге симптоме. И успорава метаболизам.

   Шта урадити: Најчешћи извор осетљивости на храну су производи и њихови деривати, као што су пшеница, кукуруз, соја, кикирики, шећер, јаја и млеко. Покушајте да сазнате да ли сте осетљиви на било који од њих. Искључите сваку страну и видите како ваше тело узбуђује.

Подијелите са својим пријатељима ове вредне савете за мршављење!