Практично свака особа у слободном времену од посла и посла тежи спавању. По правилу, то је због недостатка спавања током радне недеље и жеље да се "изгубе" изгубљени сати. Ако се ви сматрате да су љубавници дуго дуго у кревету, смем вам рећи лоше вести: ова навика може нанијети огромну штету вашем здрављу.
Према најновијим подацима дуги сан може изазвати развој многих болести, као и изазвати менталне и физиолошке поремећаје у организму.
"Тако једноставно!" упознаје вас са неугодним последицама које може навести навика дугог сна. Можда је време да устанемо?
Зашто је лоше спавати дуго
- Повећава ризик од депресије.
Прошле године су спроведене специјалне студије, током које су научници закључили да је трајање сна директно повезано са депресивним стањима. Учесници експеримента, који су спавали од 7 до 9 часова ноћу, имали су само 27% шанси за развој депресивних симптома, док је код оних који су лежали у кревету девет или више сати, ова вероватноћа порасла на 49%. 
- Рад мозга се погоршава.
Студије су показале да они који спавају више од 10 сати дневно, постоје повреде у мозгу. Штавише, продужени сан негативно утиче на стање памћења и концентрацију пажње. - Смањује шансу да затрудни.
Група корејских научника који су проучавали здравље више од 650 жена које су пристале на вештачку оплодњу, дошло је до запањујућег закључка. Почетак трудноће најчешће се примећује код оних жена које су спавале од 7 до 9 сати дневно. Они који су спавали 9 или више сати били су мање шансе да затрудни. Међутим, разлоги за овај феномен још нису утврђени, јер многи фактори утичу на концепцију. - Повећан ризик од развоја дијабетеса.
Амерички истраживачи који су проучавали везу између трајања сна и ризика од разних болести 15 година открили су да људи који спавају више од 8 сати дневно имају 50% већи ризик од развоја дијабетеса од оних који нису дуго времена навикли на лежање у кревету. . Међутим, овај образац се догодио без обзира на друге факторе болести, као што су тежина, старост и пушачка навика. 
- То доводи до гојазности.
Повећање телесне тежине је могуће код људи који спавају ноћу 9-10 сати. Сваке године повећава се ризик од болести, чак и са редовним физичким напорима и нормалном исхраном. - Повећава се ризик од развоја кардиоваскуларних болести.
Током експеримента, у којем је учествовало више од 72 хиљаде жена, потврђено је да прекомерно спавање проузрокује болове срца: за оне који спавају сваке ноћи у трајању од 9-11 сати ризик од обољења порастао је за 38% у односу на оне који су спавали 8 сати - Ово може довести до превремене смрти.
Људи који спавају од 7 до 8 сати дневно живе у просјеку 15% дуже од оних који спавају више од осам сати дневно.
Одмах прегледајте своје навике спавања! Одрасли спавају довољно од 7 до 9 сати дневно. Оверфлов може имати негативне посљедице по ваше здравље. Да ли је ово сат или два у кревету који вреди ризиковати? Рећи ћу још више: прекомеран сан више штетно за мозак и здравље уопште него његов недостатак.
Водите рачуна о својим сањим пријатељима, реците им шта ризикују.
