У стресним ситуацијама храну треба уравнотежити у саставу протеина, масти и угљених хидрата, па је у тим периодима боље напустити строге дијете.
Витамини групе Б, витамини Е, Ц, А, као и цинк, калцијум, магнезијум, селен, који су у саставу многих антистресних производа, имају користи за све врсте узнемирења. "Тако једноставно!" нуди вам 10 најкориснијих производа за стрес.
Стресни производи
- Зелено поврће
Карфиол, броколи, црни лук, зелена салата, шпинаћ, киселина садрже велику количину витамина и антиоксиданата који враћају тијело након нервних поремећаја.
Ова храна садржи и калијум, елемент неопходан за правилно функционисање нервног система.
- Морски плодови
Морски плодови садрже велике количине цинка и јода - елементе неопходне за нормално функционисање ендокриног система и омега-3 масних киселина, које су "гориво" нашег нервног система. 
- Житарице
Богати Б витамини, који су веома потребни за допуњавање виталне енергије и снаге. Њихов извор може бити цјеловит житарски хлеб израђен од вхолемеал брашна са садржајем зрна са шкољком. - Корење, тикве и друго наранџасто поврће и воће
Они су засићени провитамином А и бета-каротеном, који ојачавају мождане посуде и нормализују циркулацију крви у периферном и централном нервном систему. Такође, ови производи представљају одлично оптерећење стреса и побољшавају расположење. - Целери
Садржи фитоелементе који смирују нервни систем. Користите је сирово или млетите у блендеру, чинећи сок од целера. 
- Сеа Кале
Богат је јодом, који има благотворно дејство на функционисање штитне жлезде, а реакција на стрес у великој мјери зависи од тога. - Зелени чај
Његов анти-стрес ефекат заснива се на високом садржају антиоксиданата. Поред тога, процес пијења чаја смирује се. - Вино
Вино садржи многе полифеноле, супстанце које блокирају агресиван утицај животне средине на тело. Једна чаша вина може вас смирити и подстаћи ваше расположење. 
- Пилеће месо
Богат у триптофану - амино киселина која се претвара у седатив серотонин. - Зелени пасуљ
Ако га конзумирате, повећат ћете садржај фолне киселине, што повећава ниво серотонина.
Користите овај савјет када имате стресне ситуације у свом животу и морате се носити са њима.Ови производи не само да ће помоћи да се отарасите депресије, већ и подигнете своје духове.
