Престаните да пијете ову хемикалију пилуле! Наше баке су такође знале начин како се вратити поглед помоћу ...

Око болести се јављају у 65% светске популације. У ризику, не само пензионери. Проблеми са визијом чешће се појављују код младих након 30 година, па чак и код мале деце!

Где је потребна оперативна интервенција, народни лекови, на жалост, су бескорисни. Али има много техника које стварно помажу ако почнете са превенцијом на време.

Најснажнији извор у коме су скривени најбољи витамини за видје твој фрижидер! Ово није смешно, јер квалитет хране зависи од рада свих система вашег тела. Хајде ближе погледати коју врсту хране ће спречити проблеме са видом.

Витамини за побољшање вида

Да видимо какве хранљиве материје треба да буду присутне у производу до максималне користи за очи. Видни пигмент ретине садржи Витамин А (ретинол). Захваљујући њему, видимо у лошем светлу. Са недостатком - визија ће се погоршати до слепила! Недостатак витамина А може изазвати коњунктивитис, глауком и ксерофтхалмију.

Где пронаћи овај витамин? Тако је, у кухињи! Ретинол се апсорбује у тело на два начина: у својој чистој форми (животињски производи) и као провитаминА или бета каротен (биљна храна).

Сва поврће и воће су црвена, жута, наранџаста и зелена са каротеном. Запамтите, витамин А - масно растворљив, а масти морају бити присутне у вашој исхрани.

© ДепоситПхотос

На првом знаку проблема са видом, обавезно укључите следећу храну у своју исхрану.

1. Јетра
   Не занемарујте овај производ! 100 грама говедине, пилетине или свињске јетре садржи довољно количине витамина А. Уље је било веома корисно. Има пуно есенцијалних масти, а такође има витамине А, Д, Е, Ц, фолне киселине.

   

   © ДепоситПхотос

2. Свеже зеленило
   Лидери у садржају ретинола: першун, кислица, спанаћ, рамсон, зелени лук. Обавезно купите зеленило за домаћа јела и не заборавите на салату!

   

   © ДепоситПхотос

3. Мелон
   Овај слатки десерт је веома богат не само у витамину А, већ иу Ц. Такође садржи витамине Б1 и Б2, ПП, садржи калијум, натријум, калцијум и жељезо. Ово је 17 пута више него у целом млеку!

   

   © ДепоситПхотос

4. Шаргарепа
   Све од детињства знају о предностима овог производа. Љековита својства шаргарепа објашњавају богатим саставом.

   

   © ДепоситПхотос

5. Батат
   Слатки кромпир није познат свима, али заслужује посебну пажњу.Има витамине Б, Ц, ПП и А. Такође има доста каротена, калцијума и фосфора. Потражите овај диван кртољак на тржишту, са којим можете кувати много укусних и здравих јела.
   

   © ДепоситПхотос

6. Парадајз
   Ако пијете чашу парадајз сокова дневно, заборавите на недостатак витамина А и Ц заувек.

   

   © ДепоситПхотос

7. Кајсије
   Кајсије воле и дјеца и одрасли. Ово здраво воће смирено купује у сезони, али више. Зими можете узети суво кајсије, то није ни мање корисно.

   

   © ДепоситПхотос

8. Росехип
   Где постоји прави складиште витамина, тако да је у дивљој ружи. Корисне особине су безбројне! Љековита бобица садржи пуно каротена, витамина Ц, П, Б2, Е, К, као и калцијума, калијума, гвожђа, магнезијума и фито-тонина. Ови други су посебно релевантни током зимских болести. Росехип је боље користити као мирисно пиће.

   Воћњаке треба да секу, додају воду, кувају и пусте да се дрвеће узгаја неко време. А ако са дусом, не испадне ни пиће - сан!

   

   © ДепоситПхотос

Наша природа је богата природним производима који помажу да се носи са различитим болестима, ценимо и поштујемо. Желим да твоје очи никад не боли и вид је увек био нормалан!

Ако твоји пријатељи сумњају, шта витамини пије за побољшање видаПокажите им овај чланак, биће корисно!