Како се решити? Депозиција масти у пределу седмог (7) грлића пршљеница потпуно је искоришћена ако ...

Савремени начин живота диктира своје услове и негативно утиче на нашу фигуру. Ово се посебно односи на жене. Заиста, многи од фер секса често имају седентарног посла и навикнути су да проводе своје слободно време на телевизији. Због тога није изненађујуће што тело почиње да се постепено акумулира масне наслаге!

Удовица грба

Удовица је грба, или булл хумп, - ништа више од депозиције масти у пределу седмог вратног пршљена. Овај проблем се најчешће јавља код жена које имају прекомерну тежину. Данас издање "Тако једноставно!" ће вам рећи о специјалним вежбама које ће вам помоћи да се решите овог страшног масноће.

Кружни покрети рамена
Почните да радите вежбу, стојећи право и руке доле. Нежно спустите рамена кружним покретом. Можете раширити рамена заједно или наизменично. Обавите вежбу најмање 5 минута.
Цобра позе
Почните да радите вежбе, лежећи на желуцу и ставите дланове на под испод рамена. Додирните своје чело до пода и покушајте да се опустите што је више могуће. Полако одвојите главу и рамена са пода, покушајте да подигнете горњи део тела услед мишића леђа, а не руку.

Потпуно исправљате руке, лагано савијте леђа уназад.Приликом извођења ове вежбе у сваком случају, не бацајте главу уназад. Покушајте да подигнете браду што је више могуће. Поновите вјежбу најмање 20 пута.
Мачка представља
Почните да радите вежбу, стојећи на четири и подигните главу. Уверите се да су колена и руке паралелне једни према другима. Уздижући се, подижите ножне кости и груди, пустите стомак да се спусти што је више могуће. Подигните главу и погледајте напред. На издужењу вратите се на почетну позицију. Поновите вјежбу најмање 20 пута.
Распростирање руку и ногу
Будите на све четири, уверите се да су колена и руке паралелне једни с другима. Подигните десну руку и истовремено оставите стопало. Држите ову позицију 10 секунди, а затим поновите за леву руку и десну ногу. Спроведите вјежбу најмање 20 пута.