Негативне емоције узрокују бол и напетост на различитим местима! Да се одмах ослободите, требате ...

Да направимо квалитет масажа телаНије неопходно бити професионални масер. Само треба да усавршите основну технику која ће вам омогућити да извршите процедуру и не нарушите здравље пацијента. Ова масажа неће трајати више од 30-40 минута.

Током поступка, потребно је посветити пуно пажње проблематичним областима, дајући им још мало времена. Извршите масажу у редоследу наведеном у чланку, онда ће донети максималну корист.

Масажна техника код куће

Стопала и телад
Започните опуштајући поступак са стопалом: уз палме нежно гнетите ову зону. Покрети би требали бити мало репресивни, али без фанатизма, иначе можете повредити.

Вреди пажљиво посветити прстима. Нежно повуците сваки прст појединачно. Ова процедура ће помоћи у смањивању стреса. Масх теле како је приказано на слици. Пређите на куку, пажљиво трљајте кожу.
Лоин
Ово подручје је довољно велико, па започните масажом масноће задњице. Уз помоћ гурања покрета и гурања, припремите доњи део леђа за интензивну масажу.Пажљиво гнетите гребене мишића у леђима, завршавајући процедуру тресењем и грижањем.
Лопатице од рамена
Масирање раменских лопатица треба да се одвија након што су масажне паравертебралне мишиће потпуно завршене. Започните процедуру тако што ћете скинути кожу подлогама четири прста спојена заједно. Масирајте меко ткиво, избегавајући зглобове. Посебна пажња посвећена је шупљинама између клавикла и процеса скапуле.
Врат и рамена
Овај трик ће помоћи у отклањању напетости у раменским зглобовима. Замолите свог партнера да се огреби и стегне песницу неколико пута заредом. Затим срушите свако раме, лагано гурате палце у мишићима.

Ударите руке неколико пута на леђима. Стисните дланове у песницу, направите неколико покрета на постеролатералној површини врата.
Глава
Ширите прсте широко и поправите палце на чело вашег партнера. Са осталим прстима, обавите масажне кретње на површини главе. Затим, помоћу прстију, направите додиривање и завршите масажу главе грижањем.