Бубрежни камен елиминише узрок болести лакше него дуго и болно уклања.

Бубрежни камен је патологија коју особа можда и није упозната све до првих симптома, као што су борбе реналне колике и бол у лумбалној регији.

© ДепоситПхотос

Чак и најчешће навике могу послужити као узрок њиховог формирања, а када се проблем коначно открије, може бити прекасно.

На срећу, навике се могу променити и значајно смањују шансе за развој бубрежних камења. Прво, престаните да радите следеће три ствари.

Спречавање уролитијазе

1. Пијте недовољно воде
   Један од најчешћих фактора који утичу на формирање каменца у бубрегу јесте недостатак воде у телу. Пошто већина људи има бубрежне соли и песак, само се течност може уклонити из тела.

   © ДепоситПхотос

   Ако не пијете довољно воде, то значи да се соли и минерали држе заједно и формирају конке. Али сада можете направити разлику. Само се присилите да започнете јутро чашом воде.

   © ДепоситПхотос

   Научници са Института за медицину Националне академије наука кажу да је потребно 3-3,7 литара воде за одрасле мушкарце да се правилно метаболишу, док је женама потребно око 2-2,7 литара.

   Ако се особа укључи у спорт или његов рад је повезан са физичким напорима, при чему се знојење повећава, потребан му је додатна количина воде (у просјеку 400-600 мл).

   © ДепоситПхотос

   Уобичајено, ако тијело нема довољно течности, урин има жуто или тамно жуто боје. Ово може указивати на ризик од блокаде пијеска. Ако је урин јасан или у сламу, тело је у реду.

2. Једите пуно меса
   У 2014, научници су потврдили да је месо једу 30-50% више сретан са камењем бубрега него вегетаријанци. Ако не можете да живите без овог производа, барем чешће се ослањати на бело, а не на црвено месо.

   © ДепоситПхотос

   Чак и ако одете у теретану и изградите мишић, потребно је умањити унос меса на 120 грама дневно.

3. Постоје храна високе количине оксалата
   Оксалати (соли оксалне киселине) могу се безбедно назвати краљевима бубрежних камења. Код уролитиазе, оксалатни камен се јавља у приближно 60-70% случајева.

   © ДепоситПхотос

   Одакле ова супстанца долази у телу? Познато је да се унутар тела формира одређена количина оксалне киселине (ендогено).Међутим, пуно тога долази споља, заједно са храном која садржи оксалате.

   У малим количинама, оксална киселина је безопасно и представља нуспродукт метаболизма, који се лако излучује у урину.

   Али његове високе дозе инхибирају апсорпцију калцијума и промовишу његову акумулацију. Као резултат, камен у бубрегу и каменчиће бешике, проблеми са зглобовима и системско запаљење.

   

   Научници су успоставили безбедан садржај соли и естара оксалне киселине (оксалата) у количини од 50 мг на 100 г производа. Људи са болестима бубрега, гихом, реуматоидним артритисом саветују се да избегавају храну са повећаним садржајем.

   

   Један од најодговарајућих биљних извора оксалне киселине је рабарбара. Конзерве рабарбара садрже 600 мг оксалне киселине за сваких 100 г, а несладканог паприкаша - до 860 мг! Још један извор оксалата је спанаћ. Замрзнути садржи 600 мг на 100 г зелене масе.

   

   Међу природним изворима оксалне киселине има доста поврћа и воћа. На пример, 100 г репе се састоји од 500 до 675 мг ове супстанце, чарда - до 645 мг и коштице лимуна и креча - од 83 до 110 мг.

   У орасима, чоколади, сточарству и неким житарицама постоји и оксална киселина: 187 мг у печеним кикирикијем, 202 мг у пекантима, 120 мг у класичној чоколади, 270 мг у пшеничној клици.Суви какао прах садржи импресиван 625 мг на 100 г.

   Осим каменца у бубрегу, велика количина оксалне киселине у исхрани може изазвати и друге непријатне симптоме, као што су слабост, грчеви у стомаку, узнемирени стомак, спаљивање слузокоже (усне шупљине, грло и синуси).

Јетра често пати од неправилне исхране, стреса и лоших навика."Тако једноставно!" припремили смо листу од 12 производа који савршено обнављају наш природни филтер.

Панкреаса је укључена у две виталне функције тела: дигестивни и хормонски. Коју храну треба укључити у вашу исхрану како не би угрозили овај есенцијални орган?