Вежбе за продужење живота

Само замислите: имате 80 година, и даље сте упозорени, млади, пун енергије и снаге. Неколико једноставних дневних вежби у ужитку - а сада имате 90, ваши зглобови су још увек покретни, ум је оштар, а кожа је еластична и еластична. И сада, коначно, вјечна шала да је тешко живети само првих 100 година - не шала, већ ваш живот! Штавише, за разлику од других дугих јетара, чак ни не размишљате о непосредном одласку у други свет, већ су, напротив, савршено припремљени за живот. Да ли верујете?

Природа је немилосрдна за старајуће лезије, то је аксиома. Да живи дуго и безбрижно, телу је потребан сталан подстицај његовим резервама, и вјежбе за дуговечностразвијене од стране стручњака и усмјерене на продужење живота, помоћи ће да живи до 100 година или више за све који редовно и свјесно вјежбају. Не желим да старим - резерви воза!

Продужетак живота

1. Досед пост
   Добровољно и потпуно одустајати од хране. Сврха ове вежбе је прелазак на унутрашње резерве, враћање виталности, продужење живота, али је могуће само ако се један тренутни потпуни престанак хране уз употребу чистог вода само.

   Немојте се плашити, уз пуно, добровољно, али краткорочно гладовање, храњење сопствених резерви у потпуности задовољава све потребе тела. А како исправно и ефикасно да главе може се наћи у књизи књиге Паул Брагг Тхе Мирацле оф Фастинг.

   "Сваке недеље проводим 24-часовни или 36-часовни фаст.Алсо, гладан сам 7-10 дана четири пута годишње. Током много година, када пратим овај распоред и држим себе у одличном стању, живим као оживљени динамо. Мој дан је више засићен од године другог човека, имам неограничену енергију, никад се не уморим, нисам заспао, ја сам константно активан како ментално тако и физички, имам довољно времена и енергије за све "- написао је у књизи Брагг.
   © ДепоситПхотос

2. Кисеоник гладује
   Потпуно одсуство кисеоника у телу доводи до његове неизбежне смрти, али краткотрајна хипоксија је нека врста терапије. Благо недостатак кисеоника проузрокује брже и интензивније срце срца, пумпајући више крви виталним органима.

   Као резултат значајне хипоксије, судови се шире, маса плућног ткива се повећава, формирају се нови капилари, повећава се број еритроцита, повећава се производња хормона, а укупни ниво енергије се повећава.Хипоксија се може постићи на различите начине: вежбање вјежбања дисања или, на примјер, брже бирање према планинама.
   © ДепоситПхотос

3. Информације гладовање
   Нећемо вам саветовати да напуштате уређаје, телевизоре и књиге, јер је природа пружила све што вам пружа прилику једном дневно да направи паузу од бескрајног тока информација споља. Не видиш, не чујеш, немаш мириса, мириса и тактилних рецептора, јер спаваш.

   Мрачна соба са добром вентилацијом, звучном изолацијом, удобном температуром и удобним креветима кључ је за здрав сан, добро здравље и добро расположење.

   Особа је још једна иритирајућа за особу, и стога је други пут да се ограничи проток спољних информација с времена на време како би се омогућило да будете сами. Самосталност - нека врста гладовања информација, а недостатак могућности, чак и повремено да будете сами, може довести до озбиљних менталних поремећаја.
   © ДепоситПхотос

4. Тренинг мишића
   Да ли желите да ваш мишић буде снажан и снажан до старости? Будите љубазни да редовно напуштате све. Идите, пливајте, трчите, играјте, идите у теретану или радите јогу - урадите било шта, само се померите.Покрет је живот, он је основа стабилности не само мускулоскелетног система, већ и организма у целини.
   © ДепоситПхотос
5. Интелектуална обука
   Милијарди ћелија у вашем мозгу који константно обрађују и негују најважније информације треба да буду оптерећени редовним интелектуалним радом. Коме је потребан 80-годишњи човек који пати од деменције?

   Дуга јетра је вечни студент, а не другачије, јер без константног менталног развоја дуготрајност губи свако значење. Најбоље што можете учинити је научити све што можете научити и никада не зауставити.
   © ДепоситПхотос

6. Психичка обука
   Да ли је могуће живети дуг и срећан живот без стабилне и обучене психе? Бити дуготрајан у свијету стреса и шокова може се савршено савладати, а то ће вам помоћи да изаберете прави психо.

   По нашем мишљењу, метод Куе је веома једноставан и ефикасан: прије одласка у спавање и након буђења, ментално поновите фразу самопоуздања, на пример: "Ја сам дуго живи, ја сам млад, весел и енергичан" или "Ја сам сретан и здрав". У овом тренутку је највећи утицај имала власта самопоуздања, а тело се слободно придржава постављених циљева.
   © ДепоситПхотос

7. Терморегулаторна обука
   Могуће и неопходно је обучити механизме производње топлоте и преноса топлоте, потребно је само повремено да се вештачки промени температура околине. Дакле, за хладну стимулацију, препоручљиво је носити лагану одећу и узети ваздушне купке чак иу хладној сезони, опрати лице и стопала хладном водом, ходати боси, периодично присуствовати сејама за криотерапију, а такође и праксу зимског купања у рупи.

   За топлотну стимулацију, купатило или сауну, топли туш, загријавање и закопавање у врућем песку су савршени.
   © ДепоситПхотос

8. Масажа
   Предности масаже је тешко прецијенити - то је одмор и опоравак, нешкодљив утицај на најугроженијих тачака тела, често је много ефикаснији од традиционалне медицине. Вероватно сте већ прочитали наш корисни чланак о тачки зу-сан-а или тачки стотине болести, што редовно помаже да се лечи и подмлажи цело тело. И ако нисте прочитали, наставите ускоро!
   © ДепоситПхотос
9. Крварење
   Крварење је једна од најефикаснијих метода резервне обуке. Ова метода је брилијантна и банална: ти се дрско одузима од тела део његовог најдрагоценијег ресурса - крви, а то одмах поврати губитке.

   Истовремено, системи хематокреације и исхране, терморегулације и метаболизма воде и воде добро су стимулисани, дјелују ендокрини и имуни системи, а активирају се и механизми за рестаурацију резерви. Посебно корисно крвопролиће за жене које су ушле у менопаузу, као и за мушкарце након 25 година.
   © ДепоситПхотос

Твоји вечни непријатељи - хладноће, глад, прекомерна радна снага, губитак крви - у систему обученог прописа претворити у своје најбоље пријатеље. Запамтите да сва оптерећења морају бити адекватна и умерена: нервоза, непријатан умор, апатија, поремећаји спавања и апетит указују на то да имате мало превише у покушају да савладате тајне дуготрајности. Али пријатан умор, позитивно расположење и одлично благостање су знаци да вам је систем резервне обуке користио.

Активан, пуноправан и активан живот живота је најбољи антидот старења и преране смрти! И шта дуготрајни рецепти да ли знате? Подијелите тајне у коментарима.