Предности слаткиша за тело

Шљунак су суви плодови домаће шљиве различитих сорти: "Мађарски" (италијански и обични), "Станлеи", "Ренклод Алтана", "Кроман".

Квалитетне шљиве треба да буду мекане, али еластичне, не превише сушене. Уз правилно сушење из једног килограма свежих шљива добија се око две стотине грама сушеног воћа.

По први пут су сљеме добијене у ВИ вијеку пне на територијама које се налазе уз обалу Каспијског мора. Научници верују да су локално становништво почео да исушује зреле шљиве на сунцу, покушавајући да повећа рок трајања усјева.

Шљунак се користи за производњу слаткиша (на примјер, "Шљунак у чоколади"), десерти, салате, вреће од меса и поврћа, као пуњење за пите и састојак за компоте. Традиционални исцелитељи користе посушене шљиве да третирају читав низ поремећаја у телу.

Састав сланине: витамини и минерали

Витамински састав слаткиша је толико богат да не укључује ове плодове у вашу исхрану само злочин!

Витамини у 100 г сушених шљива

1. А, ретинол и његова еквивалентна једињења - 38.713 μг
2. Б5Пантотенат - 0.419 мг
3. Ц, аскорбинска киселина - 0.577 мг
4. Б1Тиамин - 0.049 мг
5. Б6, пиридоксин - 0,203 мг
6. Е, алфа-токоферол, токоферол еквивалент - 0,427 мг
7. Б2, рибофлавин - 0.184 мг
8. ПП, никотинска киселина, ниацински еквивалент - 1.879 мг
9. Б9, фолна киселина - 3.904 мцг
10. Б4, холин - 10.093 мг

Поред тога, у сувим шљивама су пронађена корисна једињења као што је филокинон (витамин К, садржај - 59.494 мг на 100 г производа) и бетаин (0.399 мг на 100 г).

Макро елементи у 100 г сушених шљива

1. Фосфор - 68.773 мг
2. Магнезијум - 40.836 мг
3. Калијум - 731.294 мг
4. Натријум - 1.944 мг
5. Калцијум - 42.106 мг
6. Флуор - 3.966 мцг

© ДепоситПхотос

Осушена шљива средње величине тежи 15 г. То значи да 1 воће садржи око 36 кцал. Око 250 грама сушених шљива може се ставити у стандардно стакло од 200 мл. Енергетска вредност овог дела производа је 600 кцал.

Предности слаткиша за тело

Концентрација витамина, елемената у траговима и влакана у сливовцима је много већа него код свежих шљива, па је сушени производ много погоднији за употребу у медицинске сврхе.

© ДепоситПхотос

Шљунак је невероватно важан за све системе људског тела. Нутриционисти често то прописују као лаксатив, као и за побољшање протока жучи и секреције желудачног сока.

Ако једете 5 слаткиша сваког дана - можете заувек заборави на болести гастроинтестиналног тракта и изгубити већину прекомерне тежине.Предности сланине за друге органе и системе су такође очигледне.

1. Са остеопорозом
   Према статистичким подацима Руске асоцијације за остеопорозу, у Русији је 14 милиона људи дијагнозирано са остеопорозом, још 20 милиона има остеопенију (смањену коштану масу).

   

   © ДепоситПхотос

   Пруне помаже у спречавању крхкости костију. Овај проблем је нарочито релевантан за жене у менопаузи. Научници са Универзитета на Флориди рекли су да ће конзумирање 10 сушених шљива дневно дозволити спречити остеопорозу и избјећи преломе.

   "Током моје каријере, тестирао сам мноштво врста плодова, укључујући смокве, датуме, сушене јагоде и грожђице, али ниједна од њих није била тако ефикасна као суве шљиве. У погледу здравља костију, слане су изузетне.", каже Бахрам Арјманди, професор на Универзитету Флорида.
   

2. Са констипацијом
   Сушене шљиве су благи али ефикасни лаксатив. Да би се носила са продуженим застојем, довољно је јести 3 паре у вреловој води плода или попити пола чаше од чорбе припремљене од њих пре сваког оброка.
   
3. За срце
   Полифеноли, калијум и други хранљиви састојци који улазе у тело када једу слане, дају снагу и еластичност на зидове крвних судова, ојачавају срчани мишић, нормализују срчани утјецај. Због тога људи који редовно укључују ове суве воће у своју исхрану, знатно смањују ризик од развоја срчаних болести.
4. За бубрег
   Сушене шљиве имају диуретички ефекат, помажу у суочавању са јаким едемом, побољшавају функционисање бубрега, доприносе уклањању токсина и токсина из тела.
5. За вид
   Шљива су богата витамином А, која позитивно утиче на вид. Употреба производа је назначена за људе који проводе доста времена на рачунару или су имали операцију на оку.
6. Са авитаминозом
   Свеже слане су богат извор хранљивих материја. Људи који једу 3-4 сушене шљиве дневно су мање вероватни да доживљавају манифестације хиповитаминозе и болести које се развијају на позадини недостатка витамина, микро и макро елемената.
   
7. Са ангином
   Пуљ сушених шљива садржи једињења са антимикробним и антиинфламаторним особинама. Одлучивање срезева - ефикасан лек за испирање уста у случају бола грла, стоматитиса и других болести праћених упалом меких ткива усне шупљине и орофаринкса.
8. Споро старење
   Шљунак је богат антиоксидативним једињењима која омогућавају организму да се успешно одупре негативним ефектима слободних радикала. Дневна употреба сушених шљива помаже у успоравању старења органа, ткива и система људског тела и смањује вјероватноћу тумора.
   
9. Да побољша имунитет
   У исхрани сланине, супстанце улазе у тело које јача имунолошки систем, смањује ризик од настанка инфективних и прехлада и минимизира утицај негативних фактора животне средине на органе и ткива људског тела.
10. За правилно функционисање нервног система
    Витамини групе Б и остали хранљиви састојци присутни у целулини сливова, нормализују нервни систем, смањују штетне ефекте стреса на тело, помажу у борби против анксиозности, повећане надражености, несанице.
11. За борбу против кукуруза и калуса
    У народној медицини, сушене шљиве се користе за збрињавање кукуруза и калуса.Суво воће се кува у мастном млеку у трајању од 7 минута, пресече на пола и ставља рез на проблематично подручје. Након што се вода хлади, замењује се новом. Укупна трајање сваке процедуре је 10 минута.
12. Повећати потенцијал
    Са редовном потрошњом сланине, повећава се потенцијал, састав ејакулата се побољшава код мушкараца, симптоми предменструалног и менопаузалног синдрома код жена су ослабљени.

Предности сланине за губитак тежине и чишћење

Енергетска вредност сушених шљива - 256 кцал. Приближно 57 грама шећера. Производ је високо калоричан, али не омета његову употребу за губитак тежине. Велики број популарних дијета заснива се на јединственим особинама сливова, на примјер, исхрани професора Углова.

Поседујући холеретички, диуретички и лаксативан ефекат, слане чисте чишћење од фекалних депозита, уклањају вишак воде из тела.

Још једна предност сељака је висок садржај калија у њему. Калијум је неопходан за нормалан ток метаболичких процеса. Сви знају да се прекомерна тежина јавља због метаболичких поремећаја. Нормални садржај калијума у ​​телу помаже у решавању овог проблема.

Правила за употребу слаткиша за мршављење

1. Дневна брзина производа не би требало да прелази 100 г.
2. Једу сушено воће пожељно ујутро.
3. Не можете комбиновати употребу сланине и других лаксатива.

Сухо воће је дозвољено конзумирати пре оброка или послије, додати у салате, житарице, пиће. Као део здраве балансиране исхране, сува шљива може бити здрава ужина између оброка како би се смањила глад. Шљунак садрти много влакана, што ствара осећај пуности у стомаку.

Дан постања на сливама

Да бисте очистили тело, можете провести дан поста. Уз то, ослободите се 1-2 кг вишка тежине, што се јавља због чишћења тела. На данашњи дан није препоручљиво напустити кућу, такође је вредно да се одрекнете прекомерног физичког напора и будите сигурни да пијете више течности.

За испуштање ће бити потребне 25-30 сушених шљива и чисте воде, биљних чајева, несладканог чаја. Сваких 2 сата морате да једете 3-4 парене шљиве, пијте доста воде.

Само током дана пијете најмање 3 литре течности.Ако до вечери осећате јаку глад, дозвољено је да користите чашу кефира или несладканог јогурта.

Рецепт за сланине сланине са сливама

Као бонус "Тако једноставно!" нуди вам брзи рецепт за сланине са сланином и орасима.

Ова једноставна кувана ужина може бити ваш чаробни штапић за све прилике. На крају крајева, стварно је могуће направити неколико десетина ролни за 10 минута, а након 15-20 минута печења у пећници, они се могу послужити за столом.

Састојци

• 12 трака сланине или сланине (200 г)
• 12 суве шљиве без шљиве
• 12 полова зрна ораха
• 12 дрвених зубица

Кување

1. Обавезно узмите готово сечење, а не цело комад меса, јер је резање сланине тако танко готово немогуће, осим уз помоћ посебне опреме.
2. Ставите половину ораха на сливове и лагано притисните. Затим ставите сушене шљиве на ивицу траке сланине, навијте ролну и причврстите је зубним делом.
   
3. Поставите ролне у посуду за печење у једном слоју. Подмазати облик не треба ништа, јер када се загреје сланина, ослободиће довољно масти.
4. Пеците ролне у пећници која је загрејана на 180 степени у трајању од 15-20 минута док се не загрејте.
   
5. Рудди и сочно сланине са сланином и ораси су спремни!

Ако кухате различита јела са сливама, онда ће бити немогуће зауставити, главна ствар је започети, за ово ће вам се захвалити и тело и фигура. Бон аппетит и добро здравље!