Кикирики - познати нам из деликатеса из детињства. Али, поред чудесног укуса, овај производ има велику корист. Комбинација витамина и корисних елемената у траговима чини ове пасуље неопходним за људе.
И данас је реч "Тако једноставно!" испричајте више о кикирикији, његовим корисним особинама и потреби за дијетом.
© ДепоситПхотос
Кикирики се понашају незасићеним мастима, протеинима и влакнима, док калоријски производ То је 551 кцал за 100 г. Овим пасуљима је омогућено да буду изузетно хранљиви, дајући осећај ситости дуго времена.
© ДепоситПхотос
Пеанут садржи омега-3 масне киселинекоји помажу у смањењу холестерола, нормализују крвни притисак и смањују ризик од кардиоваскуларних болести.
Изненађујуће, међутим, кикирики имају антиинфламаторна својства. Ово нам омогућава да препоручимо ову врсту зрна за артритис и проблеме са кожом. Нутриционисти тврде да укључивањем кикирикија у исхрану можете знатно смањити ризик од карцинома коже.
© ДепоситПхотос
Користи од кикирикија за жене је да овај производ регулише ниво шећера у крви, побољшава стање зуба, косе, ноктију, побољшава расположење и помаже у борби против стреса. Последња тачка је нарочито важна, имајући у виду чињеницу да су жене врло емотивне и често пате од промена расположења.
© ДепоситПхотос
Још један разлог зашто жене треба да укључе кикирики у своју исхрану је подмлађивање ћелија тела. Чињеница је да производ садржи антиоксиданте који спречавају старење тела.
Огромна исхрану кикирикија чини га добродошлим гостом у исхрани трудница. На крају крајева, витамини и трагови садржани у производу су корисни за нормалан развој фетуса. Ово нарочито важи за витамин Е, који има благотворно дејство на концепцију и током трудноће. А фолна киселина спречава ризик од конгениталних малформација у фетусу.
Треба рећи да је неопходно јести не више од једне гомиле кикирикија дневно, јер када се често понавља, постоји алергија на овај производ, можда ћете доживети главобољу, згужење.
© ДепоситПхотос
Посебно оштро алергија на кикирики манифестује се у малој деци, чије тело није у потпуности расле.Генерално, кикирики су веома обесхрабрени због опасности које може сакрити.
Чињеница је да дете не може жвакати чврсто зрно кикирикија, беба ће га неуспешно увијати у уста и моћи ће удахнути случајно. У плућима су тешки предмети изузетно опасни: узрокују оток и брзо смрт. Дакле, забрањени су мали децји слаткиши са орасима или кикирикијем.
© ДепоситПхотос
Приликом избора производа обратите пажњу на његову боју. Дакле, не би требали да једете неприродно зеленкасто орахе, јер се могу заразити гљивицама. Овај производ изазива развој канцера коже, јетре, желуца.
Кикирики проналазе много различитих апликација. Јело је и сирово и пржено, кувано и као путер или тестенина. Препоручујемо да купите сирове неупућене матице и сами их испрате у сувом тањиру. Уверавамо то употреба печених кикирикија у овом случају ће бити најопипљивији.
© ДепоситПхотос
Свака врста ораха је корисна на свој начин. Сазнајте више о особинама различитих ораха и сигурни смо да ћете их често укључити у вашу исхрану. Главна ствар - одаберите тип производа који вам доноси максималну корист.
Волите ли ораснице? Поделите чланке на друштвеним мрежама, омогућите другима да знају нешто више о здравој храни.
Пхото превиевс депоситфотос.
